ПОЗВАТЬ В ГОСТИ КРАСАВЧИКА ---ЧТОБ СКАЗКУ НА НОЧЬ РАССКАЗАЛ.......................................................

обнимите любимого или того кто сейчас рядом. И все будет хорошо. Бессонница это нервные переживания по какому - нибудь поводу наверное. Либо все пошли в задницу и чувствуйте себя счастливой, а тому кому этого счастья не будет хватать сам прижмется

както купил снотворное покрепче бутылочкой пива запил так и без борьбы нидосмотрел какойто боевик уснул гдето где низнаючто делали зато проснулся и остатки пива очень кстати пришлись так чсто аптеку если интересно найдете как и првоварню

И моя проблема. Купите витамины с магнием. Нехватка магния в организме человека влечет ряд проблем, в том числе и бессоницу. Если есть магниевая"дыра" в организме, то все ,даже самые сильные снотворные будут иметь лишь временный эффект.

Не заставляйте себя спать! Пусть организм сам погружается в сон, когда ЕМУ ЭТО НЕОБХОДИМО!!! И никакой бессонницы у Вас не будет! Уточняю ещё -- выкиньте из головы всякий бред, будто спать надо "регулярно", "по часам" и тому подобное враньё!!!

я пользуюсь таким не то чтобы лекарством, вобщем называеся вечернее. но если это приняло регулярный характер, то нужно к врачу идти. еще хорошее средство от бессонницы - работа. приедешь уставший с работы и через пару часов в сон клонит

Если много забот,мысли не уходят из головы,есть платы,мечты. Точно не уснёте вовремя. Соблюдайте почасовой режим. Не принимайте всё близко к сердцу(Вспомните кого-нибудь из знакомых Кому всё по боку),если не поможет. таблетки ДОНОРМИЛ.

Кетотифен, хоть и не снотворное, а всего лишь лекарство от аллергии, но он обладает именно таким эффектом - спать хочется постоянно, всегда и везде, для водителей и людей, у кого профессия требует внимательности, он противопоказан

есть йоговская методика засыпания.... когда легли в постель: вдыхать через нос в течение 4 сек., задержать дыхание на 7 секунд, затем выдыхать через рот в течение 8 сек.. повторить это упражнение несколько раз ...должно помочь...

Моя методика не на всех действует. Я советую на сон грядущий почитать инструкции по ТБ или перечень обязанностей в случае возникновения каких-то ЧП. Везде, на любой работе есть куча всяких инструкций нужных, но очень тягомотных.

Лежать спокойно, думать о приятном. И представлять себя на берегу моря, где волны лениво накатывают на берег. Или в тёплой комнате с горящим камином. А за окном шум дождя и ветра.... Или что-нибудь ещё с музыкой для релаксации....

Есть инструкция По движению и маневровой работе,(на железке) ПРи случае найдите и перед сном,в постели,попробуйте прочитать внимательно,на второй страничке вас потянет спать со страшной силой. Проверено на личном опыте.

Феназепам или донормил. Это таблетки. Донормил способствует быстрому засыпанию и продаётся без рецепта,а вот феназепам,поддерживает режим сна до пробуждения ! Это по рецепту,но есть и соц аптеки,где мона и договориться.

Делать физические упражнения на протяжении 3 часов ( конечно же перед сном ), или просто целый день убираться дома включая музыку, помогает расслабится и утомление происходит быстрее , я этим воспользовалась помогло.

Сон в ногах, то есть прогуляться перед сном с часок. А вообще , если такие проблемы со сном , скорее всего что- то неврологическое, нужно сделать мрт головного мозга. Если постоянные головные боли, то тем более. Удачи!

не думать о завтрашнем дне...вообще! И сегодняшние переживания не мусолить. Силком запретить мозгу это делать-потом привыкнете и будете спокойно спать.Ещё можно Библия почитать,попробуйте хоть пару глав.

Оксана ,сначало надо разобраться чем она вызвана ,если можно устранить эти причины (если они устранимы ) А потом начать Вас лечить. Способов много .Врач обязательно даст то ,что именно Вам необходимо .

у меня тоже такая фигня я так делаю стакан молока и променад с собакой и никакой бессоницы или уборка или дела а чего лежать если все равно не спится это стресс разберитесь в причине и все исчезнет

delaj tak!!!!predstavj 4to ti sela v poezd!!! i edish.....nu a 4e u tebja???palatka i paru pledov!!!....nu vo koro4e dumaj o tom,4to tebe xolodno,xolodno....o4enj!!!!zakrojsja pledami....i smotri tuda gde duet veter......videsh???kak on duuuuuuuet????zakrojsja pledom i duj tak zhe........grej sebja svoim teplom!!!!!i dumaj o tom 4to vse budet xorosho!!!!!

На завтра рано проснутся и выйти погулять по городу, только не в гости, а именно погулять. Прийти домой на обед и опять до шести до семи, а потом лечь спать в 22:00, и постараться не терять ритма.

НАЧНИТЕ РАБОТАТЬ ! шучу . Сопротивляетесь сну. у меня сын не спит а я ему не спи повторяю и начинаю всяко разно отговаривать ото сна засыпает быстро А ВСЕ ДЕВУШКИ ЭТО ДЕТИ !!!!!! значит поможет!

я включаю по телеку канал инвестигейшен дискавери экстра и слушаю всякие американские страшилки мне ... помогает

встаньте однажды как я в шесть утра при том что было не уснуть до двух ночи! Следующую ночь вы будете спать точно! А если у вас не бессонница, то вам надо найти компанию для совместного сна

Если это связано с душевными волнениями, то очень сложно. Трагедии долго не отпускают, но облегчить своё состояние можно если выпивать на ночь стакан тёплого молока с чайной ложкой мёда.

Если считать баранов не помогает, то надо фантазировать какие-то интересные события, сложные ситуации, выходить из них своим умом. Поможет, только табетки, кроме глицина, не принимайте.