Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Как перестать быть шопоголиком? Раньше меня это радовало и забавляло.А теперь не рада этому и ничего не могу с собой поделать.Если захожу в магазин,покупаю всё подряд.И только дома понимаю,что мне это не нужно было,такая вещь ( или похожая) у меня уже есть...и я могла бы обойтись без нее Что делать?Ночами не спится,ругаю себя- ну вот зачем я опять накупила столько вещей?Как стать экономной и не выбрасывать деньги на ветер?может кто то знает,как избавиться от этого?За 4 дня я спускаю всю з/п.

371
47
0
Ответы
День Сурка
День Сурка

аддикция трудноизлечима. в плане когнитивной психотерапии можно применить метод положительных и отрицательных стимулов, после покупки отказать себе в других удовольствиях, например пищевых - отрицательный стимул, в случае отказа наоборот поощрить себя другими удовольствиями - положительный стимул Изменить сосредоточение: при первых появлениях навязчивости заняться чем-то другим, тем, что отвлекает от этого вредного действия. Сначала можно попробовать установить некоторое время задержки, прежде чем заниматься навязчивостью (15 минут). Методика прекращения: громкая команда себе «прекратить!» — негативный образ мышления или воображения прекращается. Это также бывает эффективным для остановки навязчивых мыслей Методика повторения: повторить несколько раз правильный образ мышления, чтобы разрушить сформировавшийся стереотип. Модифицирующее воображение: пациент активно и постепенно меняет образ от негативного к более нейтральному и даже позитивному, тем самым понимая возможности своего самосознания и сознательного контроля. Обычно даже после тяжёлой неудачи можно найти хоть что-то положительное в произошедшем (например, «я получил хороший урок») и сконцентрироваться на этом.
Позитивное воображение: положительный образ заменяет отрицательный и оказывает релаксирующее действие.
Конструктивное воображение (десензитизация): пациент ранжирует вероятность ожидаемого события, что приводит к тому, что прогноз лишается своей глобальности и неизбежности.

1
0
Сергей Гущин
Сергей Гущин

Советую вам воспользоваться этой программой изменения себя. Отличный вариант. Не требует от вас резких и координальных изменений и напряга. новейшие технологии воздействия на ваше подсознание, обходя фильтры . Изменения будут проходить постепенно, по нарастающей: "СВОБОДА ОТ НЕГАТИВНОГО ПРОШЛОГО ". Этот аудионастрой позволит Вам вернуть себе силы, которые вы отдали прошлому. Разорвется замкнутый круг, который вы создаете опять и опять, переживая прошлые события в мыслях, а значит притягивая в настоящее и будущее подобные события. В любое мгновение можно все изменить, и жить с чистого листа. http://monecle.com/sub/1055/3507 . Желай -Действуй- и будет вам УДАЧНО !

4
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Спасибо👍

1
Сергей Гущин
Сергей Гущин

Не тяни прощанья .Не считай до ста.Вас заждались новые места.

1
Сергей Усольцев
Сергей Усольцев

Составьте список необходимого.Денег берите с очень небольшим запасом.2 вариант-придумайте себе мечту.Закатайте трехлитр. банку,пробейте ножом отверстие,чтобы пролезла купюра.И волшебная надпись на банке сделает свое дело.Появилась купюра-на мечту.Опять появилась-снова на мечту.Дом,дача,машина,море,пласт. хирургия-любая цель.А через несколько месяцев Вы увидите в банке что стали гораздо ближе к исполнению заветного желания.И уже ни одна купюра не пройдет мимо копилки!

3
0
Нелюша
Нелюша

Дааа... плохо. А вы попробуйте тратить по плану? Распределите свой бюджет на весь месяц. Часть суммы на продукты (подсчитайте на какие продукты), часть на оплату квартиры, часть на проезд, на непредвиденные расходы (подарки к датам) и уж остальное положить на счет в банк. К концу года вы увидите, что соберется приличная сумма и вы сможете отправиться в путешествие, где будете щеголять в своих нарядах!!!

4
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Какой хороший совет.Я благодарна вам.Попробую,может что-то и получится.Один мужчина- экономист по образованию,мне тоже советовал это.У вас с ним схожее мнение в этом вопросе.

1
Нелюша
Нелюша

Я так начинала самостоятельную жизнь. Просчитывала до копейки на дорогу, на хлеб, на все виды пролуктов и так далее... Попробуйте. Интересно!!😀👍

1
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Да.Спасибо,Нелля.💐

1
Нелюша
Нелюша

🌹👍

1
Ва
Вася

1 день накормите вашем или соседнем дворе бездомных на 1/4, 2день переведите 1/4зарплаты в детдом ,который рядом с вами за углом,3день задумайтесь может кто то из ваших родных нуждается в вашей помощи потратьте на них ещё 1/4 зарплаты, ну а 4день посчитайте что у вас осталось на себя любимую и ваши мысли будут, как же дожить до следующей зарплаты, шопоголик обидеться и уйдёт на совсем..............☺️

2
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Я помогаю,чем могу,девочке-сироте.Ей 6 лет и живет с 70-летней бабушкой.

1
Ва
Вася

Петр Мамонов о смысле жизни — Каждый встречающийся на пути человек — ангел. Он тебе помощник и встретился недаром. Он тебя или испытывает, или любит. Другого не дано. У меня был случай в молодости. Выпивали мы с приятелем, расстались поздно. Утром звоню узнать, как добрался, а мне говорят: он под электричку упал, обе ноги отрезало. Беда невыносимая, правда? Я к нему в больницу пришел, он говорит: «Тебе хорошо, а я вот...» — и одеяло открыл, а там... ужас! Был он человеком гордым. А стал скромнейшим, веселым. Поставил протезы, жена, четверо детей, детский писатель, счастьем залит по уши. Вот как Господь исцеляет души болезнями физическими! Возможно, не случись с человеком горя, гордился бы дальше — и засох, как корка черствая. Таков труднопереносимый, но самый близкий путь к очищению духовному. Нужно каждую минуту поучаться, каждую минуту думать, что сказать. И созидать, созидать, созидать. Жизнь порой бьет, но эти удары — лекарство. «Наказание» — от слова «наказ». А наказ — это урок, учение. Господь нас учит, как отец заботливый. Ставит маленького сына в угол, чтобы он в следующий раз не делал плохого. Дитя рвется, а отец держит его за руку, чтобы под трамвай не попал. Так и Бог. Искушения — это экзамен. А экзамен зачем? Чтобы его сдать. В этих испытаниях мы становимся все чище и чище. Золото в огне жгут, чтобы оно стало чистым. Так и души наши. Мы должны переносить скорби безропотно, без вопроса «за что?». Это наш путь.

1
Muza
Muza

Уж не знаю, есть ли у вас любимый мужчина, ведь только он должен говорить:Милая, как мне нравится на тебе это платье, которое мы купили тебе 5 лет назад, или"Надень, пожалуйста то самое, в котором ты была, когда мы познакомились. "Или, дорогая, хочешь, купим тебе шубу, или лучше поедим в путешествие, что ты захочешь? Я уверена, вы выберете путешествие и забудете о своей пагубной привычке.

0
0
Светлана Заводнова
Светлана Заводнова

Поставьте дома сейф. И код пусть будет знать только муж. И в магазин пусть только кто то из родных ездит. А вам найти полезное и нескучное занятие. Вязать, шить, комп. Пару недель мучений и попустит. Я тоже люблю магазины, но не до такой степени. А желание пропало. Денег мало.

2
0
Воля
Воля

не берите с собой в магазин ни наличных денег ни карточек. Когда выйдите из магазина и придете домой можно спокойно обдумать нужна ли эта вещь вам. Или приходите к нам в компанию. Создайте потребительскую сеть и получайте столько денег, которых хватит на все ваши покупки

0
0
Александр Кауц
Александр Кауц

Думаю это так просто решить , Включить мозги что впереди месяц тяжёлошго труда а я потратила уже зарплату . И сама жалость к себе вам не даст обогатить Супермаркет

0
0
МБ
Мирослав Бороздин

а остальные 27 дней на что живёте? не берите деньги с собой! я беру с собой 500 рублей...при этом внушаю себе, что они последние...поэтому мне хватает 5-6 тысяч на месяц...

3
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

5-6 тысяч на месяц ???????????????????😱😱😱😱 я так не смогу никогда !!

1
МБ
Мирослав Бороздин

при моей зарплате в 13 тысяч ( за квартиру 5 тысяч)...2 тысячи неприкосновенный запас...и оставшиеся на еду...пенсию трачу в исключительных случаях...

1
Алексей Богдюн
Алексей Богдюн

Прежде, чем что-то купить, подумайте о том, что эта вещь будет занимать какое-то место в вашем доме, тем самым уменьшая полезную площадь и стесняя вас.

1
0
Евгений Жизнев
Евгений Жизнев

Просто не хватает положительных эмоций, обнимайте мужа, научитесь получать от этого эндорфины и с лихвой заменит желание делать шоппинг😊

0
0
Астра
Астра

есть верный способ - ходить в магазин с наличкой, а не с карточкой..И строго с определенной суммой..Научитесь считать траты..

1
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Я пробовала записывать,думала,что мне это как то поможет .ничего подобного.А с наличкой неудобно.Кошелька давно не имею.З/п начисляется на карту.Как захожу в магазин......и началось в колхозе утро...одно и тоже каждый раз..

1
Тамара Федяева
Тамара Федяева

Да, с этим надо как - то бороться. А Вы не ходите за покупками одна, берите с собой кого - нибудь, мужа, например.

2
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

.В лучшем случае сидит в машине,ждет.или вообще дома остается.Он не любит магазины.

1
Тамара Федяева
Тамара Федяева

Да, дилемма...

1
Владимир
Владимир

Остановить циклическую скорость. Перейти в другую роль (любую кроме покупателя и половой принадлежности)

0
0
КК
Конрад Карлович

Если б я был твоим мужем...думаю , эта проблема быстро решилась бы🙃

10
0
КК
Конрад Карлович

Таня а что у тебя по-японски написано ?..

1
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Имя и фамилия.

1
КК
Конрад Карлович

Конгениально😗... Наверное , не меньша часа надо , что бы так написать имя и фамилию...

1
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Это знакомый написал. Он знает китайский.

1
КК
Конрад Карлович

Да ?.. А спросите у него - как переводится " суньхуньчай"( мне для поступления в МГИМО надо) ?

1
Thick As-A-Brick
Thick As-A-Brick

Идите работать менеджером по снабжению - Вас же на руках будут носить...

2
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Эта должность занята у нас.Я работаю инженером.

1
Thick As-A-Brick
Thick As-A-Brick

Так смените место! Вас там не ценят!

1
БК
Борис Кучеренко

в магазин нужно идти без денег, а лучше обходить его стороной

0
0
Вадим Решетняк
Вадим Решетняк

Избавиться легко, если основные деньги оставлять дома

0
0
Анастасия
Анастасия

брать с собой минимальное количество денег

2
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Я из не беру.Они на карте.Я с картой хожу.

1
Анастасия
Анастасия

снимаешь с карты, берёшь. карту оставляешь дома

1
ЛК
Лев Ким

открой свой магазин и скупай все что хочешь

0
0
JN
Jurij Novak

А у уас кто супруг,случаем не миллионэр???

5
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Не миллионер,но зарплата моя его не интересует.Я трачу ее как хочу.

1
JN
Jurij Novak

Молодец! А как женщиной он Вами интересуется???

1
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Да.Отношения у нас хорошие.Но не об этом.Я спросила,как научится быть экономной.

1
JN
Jurij Novak

Просто научитесь сдерживать свои "душевные порывы".

1
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Не получается

1
Володя Ярошенко
Володя Ярошенко

В магазин надо ходить сытой и со списком

0
0
Геннадий Фадеев
Геннадий Фадеев

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF
Сочувствую!

1
0
Соколова🇷🇺
Соколова🇷🇺

Спасибо.

1
Марина Пегова
Марина Пегова

купите в ипотеку новую квартиру)

0
0
Следующая страница