Как правильно медитировать?
в тишине.расслабтесь........и что бы научиться только этому...порой уходит...несколько лет........научитесь...заходите...ПРОДОЛЖИМ

Я буду стараться. Очень хочу научиться.
зачем?

Думаю помогает справится со сложными ситуациями, и найти решение.
сегодня.....перед сном постарайтесь расслабить свое физическое тело....поймете как это трудно........а есть еще астральное...тело чувтв....ментальное..тело мыслей...и тд еще 5ть...............постарайтесь..сознательно заснуть.....и не торопитесь.......месяцы...в лучш...случае уйдут на это

Спрашиваете о совершенствовании,а уровень грязного секса у Вас. У вас не получится пока.
Наберите ,,король медитации,, в Ютубе,там все инструкции,только до конца посмотрите

Спасибо, я посмотрю, прямо сейчас
Яя
Перед сном начните решать важную для вас задачу. Утром будет готово решение.

Тоже вариант
Наверное , прежде всего отключить мозги и остановить поток мыслей. )
форма лотоса закры...глаза руки как крылия....про себя шас поднимусь
Цель. Последовательность и текст. Закрепление, Выход

Средним пальчиком, против часовой стрелки.
Отслеживайте свои мысли. Как охотник или рыбак.
Неинтересно. Вы в какой то момент увидите те свои мысли , которые прятали всю жизнь.
Значит вы пробовали. Из-за этого не понравилось? Вам было неприятно?
Теперь я наоборот ищу самые свои сокровенные мысли. Нужно вытащить на свет все свое грязное белье. Война света с тьмой.
А говорите что неинтересно
Интересно заглянуть в заброшенном доме в подвал? Так и тут

Для себя усвоил, Что Медитация - Лучше в Зале...
погрузиться в себя в тишине главное условие

бутылочку коньяка.... и сидишь медитируешь!
Вы реально хотите научиться или для смеха.

нужно что бы в голове была пустая комната
В моё понимании - это игра на гитаре.....

оторваться от реальности мысленно...

самый сложный вопрос

Каждый по своему или по методике

Молча, в тишине и спокойствии....
начните с сушенных мухоморов

Или со змеиного яда