Алекс, отвечаю вам не ради того, чтобы поумничать, а принести пользу. Дело в том, что я - детский эндокринолог. И поэтому хочу сообщить, что всем людям, не зависимо от пола, возраста и национальности нужно ложиться спасть в 21.00-22.00. Потому, что в промежутке с 21.00 до 24.00 по биоритмам вырабатываются все гормоны, необходимые для физического, полового и умственного развития в головном мозге, в гипофизе и гипоталамусе. Недаром народная мудрость гласит: «Дети растут во сне». Если человек регулярно ложиться спать позже этого времени, появляется проблемы со здоровьем. Сначала головные боли, головокружение, тошнота, раздражительность, колебание артериального давления, глюкозы крови, веса, роста (карликовость и гигантизм), нарушается половое развитие вплоть до бесплодия, раннее старение и т.д. Ходят кругами по врачам, обследуются годами, лечатся неизвестно чем и от чего. А проблема в том, что описано выше. Если человек уснул с 21.00-22.00, он сам, без будильника, должен проснуться бодрым, довольным с 6.00-7.00. Ели же просыпается с трудом, надо искать проблему в щитовидной железе. Всего вам доброго.

Я, как эндокринолог, отвечаю вам не просто так, чтобы ответить. А с пользой. Дело в том, что все необходимые гормоны, необходимые для ПРАВИЛЬНОГО физического, полового и умственного развития, вырабатываются в головном мозге, в гипофизе и гипоталамусе с 21.00-24.00!!! Недаром народная мысль гласит: «Дети растут во сне». Если человек, в любом возрасте, в это время не спите, то появляются проблемы со здоровьем: низкий рост или гигантизм, колебание АД, глюкозы крови, головные боли, головокружение, гнарушение веса, бесплодие и т.д. Олю ходят кругами по разным врачам, «лечатся» не известно от чего без результатно. Ели человек при нормальном своевременностью засыпании

Всю жизнь ложилась позже часа ночи, а вставать приходилось и в 5 и в 5, 30. Но я никогда не дремала на работе или в дороге. Сейчас я давно на пенсии и ложусь в 2 - 3 часа, но и сплю до 9 - 10. Люблю читать перед сном и, если книга хорошая, увлекаюсь и могу читать до утра. Когда работала, то часто читала пока не зазвенит будильник, потом вставала и шла на работу. Работала экономистом в ДСУ.

Не позднее 11 часов вечера стараюсь ложиться спать, чтобы отдохнуть и на следующий день быть в форме.

Ложимся не поздно и просыпаемся рано. Например, можно уснуть до 23 часов и проснуться в 5 утра.

Независимо от времени отбоя встаю в 6 часов. Надо-значит надо. Безвольных не выношу...

Ложусь до 23:00, встаю не позднее 6:30 до будильника, в выходные могу поваляться до 7.00.

Как получится.Бывает в 23.30,а бывает и позже,все зависит от обстоятельств.

Ложусь спать в22 - 22-30 в рабочие дни а в выходной могу и после часа ночи

Когда у меня есть возможность спать до 7 , я ложусь в 1. Обычно встаю в 5

Ложусь,как придется, а встаю по необходимости в 6! Работа обязывает!

Стараюсь лечь пораньше, это 22:00 не всегда получается, примерно к 1:00

В 12-1 час ночи я ложась спать и в 5.45 утра я просыпаюсь чаще и раньше.

Я не из таких, но по подруге знаю, что она ложится спасть в 20-21 час.

Как получится-надо успеть сделать все дела намеченные по плану.

Встаю в 6, ложусь когда как...То в час ночи , бывает во втором часу.

В 6.45 я уже выхожу из дома ехать на работу. А ложусь где-то в 22.00

как получиться,бывает даже в 22 выходит,но чаще в 1 или 2 ночи

Я могу в любое время леь спать,но проснусь всеравно рано.

когда как, обычно не позже 23, хотя бы пару раз в неделю