ПОДСКАЖИТЕ КТО ЗНАЕТ КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ И ПРОСНУТЬСЯ ТОЛЬКО УТРОМ ....КТО ЗНАЕТ ИЛИ КТО СТРАДАЕТ ТАК ЖЕ
спать ложись в 21 -00. Если не можете заснуть. С утра подъем в 6-00 и пробежка 10 километров после недели пыток, вы будете автоматически отключаться в 21-00
угу еще что нибудь придумай нашел спортсменку
ну этот способ работает на 100 процентов
ну и побегай а я не хочу
к этому привыкнуть нельзя

Напейтесь перед сном кипячёного горячего молок, оденьте на ноги носки. Засыпание будет быстрым. Просыпаться будете гораздо реже.
нетттт ни какого результата пробовала

Зависит от конкретного организма. Некоторые пьют кофе и засыпают. Так называемая парадоксальная пеакция. Вместо тонизирования организма-расслабуха...
может что то еще ..... Главное ночь считай не спишь и днем ходишь бодрый ....может это какая то болезнь так начинается или что то организму не хватает

Болезнь называется недостаток мужского внимания.
Мишенька дед мой весь внимания возле меня как пропелер на что он только не решается ....лишь бы я могла уснуть

Ко мне деда на инструктаж! Я ему обясню по-военному, что нужно!
он стеснительный не соглашается .... я вполне серьезно что можно или надо сделать что бы быстро засыпать и до утра спать ....
не пей никаких таблеток, а ложись тогда, когда реально начинают слипаться глаза и клонит в сон.
Сереженька я так и делаю это 3 в начале 4 но умудряюсь еще просыпаться во время сна от 3- 5 раз ..... уже замучилась а к врачам это таблетки а я не хочу но и так спать уже устала просто
и днём никогда не ложись
НЕ ЛОЖУСЬ ....и спать днем не хочу ....что делать вот вопрос
делами.
что делами.?

Ой, а я только до подушки и все, как в обморок падаю.(((
везучая а я сегодня специально считала ск ко раз я просыпаюсь семь раз ....

Сочувствую
вот вот только и говорят все сочувствую а помочь не кто не может даже врачи ....только таблетки а что печень посажу им все равно или без них больше не смогу спать .... вот как быть одна говорит а сходи к бабули пусть посмотрит тебя может кто то чет сделал ..... вот только бы знать к какой идти ....вопрос к кому и куда

Всё дело в привычке, которую надо уметь выработать.
да причем здесь привычка когда будит ночью кто то

легко--три километра перед сном!бегом..

У меня ещё хуже.Засыпаю только утром.
а я засыпаю но по 5-7 раз за ночь просыпаюсь вот в чем проблема как будто кто то будит меня

Пораньше вставать,попозже ложиться
одна не ложись лучше межу двух
безобразник и развратник .... я серьезно прошу помощи потому что страдаю этим уже пол года а ты ложись между двух
а я два 20 валерьянки -20 капель карвалола на 50 грамм воды и перед сном
я еще сильней пила 5ка называется .... у меня другая проблема я ночью за ночь по 5-7 раз до утра просыпаюсь и ни как врачи даже не поймут что у меня предлагают таблетки выход для них такой....а я не буду их пить
не пей таблетки яд
а как спать и не просыпаться НАСТА ХОРОШЕЛО ....проснулся а потом глаза в потолок и жди когда заснешь обратно вот тебе и яд
я как делаю сказал а дальше как угодно
понятно спасибо и ни кто не знает не у кого не бывает так что ли

Чистая совесть очень помогает
честнее не может быть
Многие страдают бессонницей.
КАК ЕЕ НАЛАДИТЬ 3 МЕСЯЦА УЖЕ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА ТАБЛЕТКИ НЕ ХОЧУ
Надо все мысли оставить за спальней.
старо как мир голова пуста и так
Не правда, когда я о чем-то думаю, не могу спать, а как все оставлю за спальней, так все в порядке.
вам значит везет мне нет

Физический труд Вам в помощь
не.... не помогает гектар земли в собственности

Странно.Возможно гектар есть но на нем пахать,пахать надо))))
уже начали все засаживаем

Дерзайте и сон будет в порядке
угу дерзаю
Нервничать не надо
я серьезно как чем можно помочь а вы юмор
Здесь либо алкоголь в малом! Либо внимательный мужчина
вы наверно не понимаете причем тут алкоголь или мужчина если я за ночь по 5 раз просыпаюсь .....вы слышите меня
Так в чем проблема ваша в жизни? Что хотите серьезно?
да ничего все спасибо большое
Так секс нужен
Стакан водки.
фу.... сам пей я серьезно а он стакан водки
Я не пью. После ранения нельзя.
Снотворное..!
Снотворное
не помогае
Нагрузки и мужика одновременно
не помогае
Сдаусь
не помогае....говорю не шучу
Снотворное

Значит мысли всякие разные одолевают , мне это знакомо . Тут уж ни что не поможет , пока усталость организма не не накопиться до предела . Хотя , слышал , случается и такое , что , некоторые , люди вообще не спят . )))