Лучшая борьба со страхами,это не бежать от них,а посмотреть прямо в лицо,ведь этот страх внутри тебя,так почему ты себя боишься..люди подверженные затяжной или частой депрессии,это чаще тянется из детства...если есть желание,пишите в личку.удачи

Хорошо помогает при панических атаках церебролизин. Он положительно влияет на сосуды и нейроны мозга и панические атаки проходят, так же перестает беспокоить головная боль и память лучше становится.

http://odepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/panicheskie-ataki-samostoyatelno.html ,http://www.yburlan.ru/kak-izbavitsya-ot-depressii?utm_source=ya_direct&utm_medium=cpc&utm_campaign=depres-new-m-borotsya&utm_term=как%20бороться%20с%20депрессией--гугл в помощь

Предсвтавте что перед вами стоит стена.И весь свой негатив накопившийся вы выбрасываете в эту стену.А если и это не поможет то попейте Седавит.Помогает.

есть много способов- некоторые справляются с гимнастикой дыхания, некоторые пишут письма и сжигаю, а некоторые просто берут старые вещи и ломают их

скажю...вапщи нибарись...ето всьо прайдьод....проста жыви и нидумой пра ета...и вапщи старайся жыдь каг нравецо..а всьо остально што врачи припишуд=)

...только бегом ..... бег укрепит нервную систему ..пульс ..дыхание ....п/атаки исчезнут ..сами собой ....разумеется ..нужно начинать с малого ..с шага .....

Я отлеживаюсь в горячей ванной, расслабляет и успокаивает, да и вода еще при правильном подходе снимает негатив и дает силы

мне помогло с тревогами справиться обычный фито чай успокаивающий из аптеки, он копеечный, приятный на вкус и действенный.

Сон,спорт,рациональное питание,депрес как рукой... С атаками хуже,тяжелее,дольше, по первой можно травой,но не увлекайся )

Я знаю, правда мой метод не всем подойдет. Я завела собачку, маленькую ши-тцу, уже 2 года не знаю что такое дипрессия

Бывает,что ничего не помогает.а так лучше если погода хорошая,выйти на улицу и прогулятся,сходи в кино на комедию.

просто нужно взять себя в руки если не поможет то только к врачу чтоб он выяснил причину и назначил лечение

работать физически. очень уставать. потом хорошо спать и некогда будет размышлять на глупые темы

психотерапевт есть в Хамовниках в Москве именно в этой теме специализируется Кирилл Шубин

Водка, дорогой мой, только водка... И не вздумайте читать советских газет до обеда!

что такое дипрессия.а паника-просто дышие в пакет,пока дышите оценивайте ситуацию

Заставлять себя надо двигаться -это когда депрессия. Атаки надо мысленно прожить.

Необходимо перестать пить вообще спиртного... это трудно, но только это поможет..

Правильный совет может дать только специалист, не думаю, что здесь такие есть...

бухлишко. но судя по твоему правописанию я понимаю, что оно тебе не помогает

Почитайте Алексея Курпатова "Панические атаки",мне стало понятнее и легче.

я не знаю потому как у меня депресии нет и не было и панических атак тоже

поэтому мы и сидим в сайте боримся с депрессией и паническими атаками

это жесть...состояние настолько омерзительное...мне помог валокардин.