Гормон сна мелатонин выделяется в кровь строго дозированно. В определённые часы. Но ночная работа и светящиеся гаджеты привносят сбой в эту систему. Теперь сон для людей это кнопка экстренного отключения когда энергия на нуле

В 11 Ожидание приятного , рефлекс как у собаки Павлова . Без приятного изнеможения не заснуть

Ответ прост. Приучите организм к режиму. В 22-00 отбой в 6-00 подъем. И все станет на свои места.

И почему просыпаешься в три утра, и никак не можешь заснуть обратно?

да когда рядом хрен-хренотень то грешно в такой час засыпать

я вообще прошлую ночь глаз не сомкнул возвращался из тура

Сон уходит , на закате вообще спать нельзя с 5ти вечера

А потому что у вас цикл развития так устроен

В 23-00 хочется спать. А в 3-00 уже хрен уснёшь

Почему на работе хочется спать,а дома нет ?

В 23 организму нужен секс, вот и не спится

Потому что это рабочее время для хрена

Я на корвалоле засыпаю. Гарантировано.

потому что надо ложиться в 21 , а не в 02)))

-занимайся секссом!-в 23-00--заснешь!--

да, тогда уже после 3 утра засыпаешь)))

Тоже этим вопросом маюсь постоянно

Не знаю, я на работе высыпаюсь....

Прикинь, я уже могу и в 18 и в 23:)))))

А вы в промежутке не дремлите...