Овощи и фрукты изначально были основной пищей человека. Но какого качества они были?-Самого высокого- чистейшая вода и вся растительная среда таковая же- экологически чистейшая- поэтому и полезная, как содержащая в себе все необходимые ингридиенты для гармоничного развития человека. Только после Всемирного Потопа человеку было разрешено есть мясо, что мы, люди, делаем и по сей день. Каково же соотношение мыса и овощей в рационе питания человека в н. В.? У всех по разному, в зависимости от веса, пола, возраста, но основные параметры известны- нормы потребления мяса колеблются от 75 гр. до 100 в сутки. Овощей должно быть в несколько раз больше. Применимы все виды тепловой обработки и большая часть , желательно в свежем виде. На этот счет , очень показательны восточные кухни- мыса мало- овощей, как можно больше. Библейские Писания не озвучивают нормы питания, но озвучивают принципы-не объедаться и не упиваться. Хороша золотая серединка.

На 3 дня (принцип установки цены продажи и "некая морда лица", устанавливающая стоимость 1 электрона вещества, нам неизвестны):
1 кг черешни — 280 рэ
1 кг помидор — 110 рэ
1 кг огурцов — 109 рэ
100 гр петрушки — 36.99 рэ
100 гр укропа — 29.99 рэ
100 гр зеленого лука — 44.5 рэ
100 гр набор зелени — 40.50 рэ
1 кг яблоки — 75.00 рэ
1 кг апельсины — 69.80 рэ
1 кг мандарины — 85.80 рэ
350 гр кулубника морожена — 180 рэ
350 гр вишунька морожена — 250 рэ
1 кг виноград красный — 280 рэ
1 кг бананы — 79.0 рэ
1 кг картошки — свежая 55.70 рэ, слегка позавчерашняя 32.80 рэ.
1 кг капусты — 60 рэ
1 кг морковки — свежая 45-65 рэ, слегка позавчерашняя 35 рэ
1 кг лука репки — белый 32 рэ, красный 45 рэ

один помидор, один огурец, один кабачок, один перец, веточку петрушки, укропа, зелёного лука, головку репчатого лука, пару морковок, грамм сто шампиньлнов, пару картофелин, несколько зубчиков чеснока, несколько штук клубники, немного черешни, одно яблоко, пару долек лимона...

Примерный ежедневный список: на завтрак 3 миндальных ореха, на первый перекус 1 яблоко или 1 апельсин или 2 персика/нектарина, на обед 1 огурец, на ужин несколько листьев салата или пекинской капусты или 1 помидор.

Иногда в день по два, три раза а иногда и через два, три дня то салаты помидоров,огурцов, капусты с редиски фрукты само собой то яьлоки, то мандарины,груши,бананы.

регулярно где то за день килограмм(капуста,томаты,огурцы,кабачки,зелень морковь и свекла,банан,яблоко или грушу и мандарины пару штук)

Овощи всегда как гарниры к мясу или салаты, могу и так помидорку с солькой заточить. Фруктов не очень много, больше ягоды люблю и ем

0,5 кг винограда, 250 гр черники, половину большого арбуза на 8 кг веса, морковка, 2 огурца, 1 перец, вязанка листьев шпината, вчера....

Одно яблоко,один апельсин,два огурца и два томата,три кураги,4 финика,один грецкий орех,грамм 50 квашеной капусты.

Стараюсь чтобы всегда были либо овози либо фркты в рационе. Сколько не знаю. Примерно по 1кг всё покупаю

стараюсь побольше Знаю что надо 60 процентов от дневного рациона (полного)но не всегда получается...

Я "помидорная" душа...могу в любом количеств умять и в разных варианта-соленые, маринованные, свежие

Не могу сказать точно,я ем фрукты по факту присутствия их на столе если кто то принёс из магазина

Сейчас они не слишком полезные))) Мало. Только яблоки, и то , насильно себя заставляю)

Только их и потребляю..., а сколько - трудно сказать, в зависимости от траты калорий...

грамм 10-15 ... пока свои не созреют на даче ...тогда речь пойдет о килограммах в день..

1 яблоко и один апельсин каждый день иногда вместо яблока грушу ! 150 гр наверное

сегодня 1 кг черешни...немного вишни...грамм 100 фиников....а могу гораздо больше)))

Яблоко в день обязательно! Из овощей больше люблю зелень и болгарский перец.

Вчера купила морковь за 84 руб,картофель 68 руб. Я не считаю. То густо,то пусто