Есть каждые 3 часа строго. НО порции должны быть ровно половины того,что раньше ели. Исключить картошку, фрукты усваиваются до 12 дня.Высококалорийные ичключить-виноград,бананы,инжир. Торты,выпечка,сдоба,шоколад-долой.Все остальные блюда как всегда,но наполовину.Это метод применял мой сын и похудел за месяц на семь кг.А потом по привычке (желудок привык мало употреблять еды)еще на 4 кг легко.Без чувства голода и последний прием пищи у него был даже в 10 вечера.Каждые три часа-строго чтобы запустить метаболизм.Ему надо было 10 кг сбросить и они до сих пор (прошло 4 года не вернулись.Но он еще занимался спортом .

Саид пейте в день пару литров чистой воды с лимоном, у вас видимо еще задерживается жидкость в организме, пейте также мочегонные травки, есть набор трав вы у травников спросите, потом кишечник нужно привести в порядок, на завтрак в кефир или мацони добавляйте пару ложек перемолото семени льна, ферменты молочные всегда болезны и живот сдуваться будет. Питайтесь правильно, ешьте все но сократите чуть дозу съедаемого. Последний раз ужинайте в 18 часов вечера, после можно мацони и яблочко. Ну и старайтесь пешком много ходить, движение нужно каждый день.

Почитала коментарии к вопросу - ответы как под копирку. Все советуют одно и тоже. Я когда похоронила мужа просто тупо села: ни чего не надо, ни кого не хочу видеть потому что общение снова вызывает боль и так + 10 кило. Уже два года прошло, начинаю оттаивать, а вот вес стоит на одном месте, хотя я и ем мало, занимаюсь фитнесом, плаванием. Я считаю что все проблеммы у нас в голове независимо сколько ты ешь. Может перестать думать о стройной фигуре и она сама сбалансирует Ваш вес.

Для начала ответить себе себе самому на очень простой вопрос: для чего?Вопрос простой, но на него ответить сложно.Пока не ответите, не похудеете.А ответ и будет вас мотивировать на похудение.Еще можно задать время: к какому событию вы хотите себя порадовать новым телосложением?И еще отнеситесь к сбросу лишнего тела не как к самонаказанию, а как к естественному процессу и с удовольствием.Желаю успехов.

Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

Самый простой способ похудеть: Надо учитывать, что всё что ты съешь до 12:00 - уходит на работу мозга, всё что ты съешь с 12 до !5:00 - работа мышц. Всё что ты съешь после 15:00 - это отложится лишним весом. Короче до 12:00 хоть тортиками питайся, а после трёх - яблоки и кефир

Есть на эту тему много рецептов: самый действенный считаю один ( Сара спрашивает у аптекаря, скажите пожалуйста если принимать активированный уголь то он поможет похудеть? Ответ доктора-Да, только если этот уголь не принимать, а разгружать с вагонов.:)(:

Стакан теплой воды перед едой, кушай меньше, спорт должен быть дефицит колорий. Онлайн калькулятор калорий в инете посчитай, почитай что есть лучше. И поставь приложение прыгать нужно как сработает приложение очень эффективно!!!! Удачи! И береги себя!

Доброе утро!!!! Уважаемый Саид! Добрый совет: перейдите на правильное питание! Я сама в вечном поиске нормального веса. В прошлом году весила 92...в этом 72))) Сначала сложно, зато результат есть!

Можно через УК, соверши что нибудь не тяжкое, на 5-7 лет. Потом точно не потолстеешь. Можно ещё в дагестан на кирпичный завод на 3-4 года, там за еду работают, тоже не потолстеешь.

Люди добрые не помогут, получите кучу вредных советов. Я ОБРАТИЛАСЬ К ХОРОШЕМУ ЭНДОКРИНОЛОГУ И ПОЛУЧИЛА КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ ПОМОЩЬ _ ПОХУДЕЛА НА 12 КГ ЗА ТРИ ГОДА,

Надо есть, чтобы жить....а не объедаться...и выходить из за стола с чувством легкого голода и обязательно физнагрузки, но лучше в саду, огороде, а не в спортзале

Ну навсегда. только когда умрешь. Там все худеют. А так жрать меньше двигаться больше. А еще проверить щитовидку обязательно. Сама всю жизнь худею.

Бодикей, единственная программа для снижения веса, которая даёт гарантию, потому что работает, основываясь на ваших генетических анализах

Наклеить пластырь на рот... это шутка. Порядок мыслей определят порядок действий... диета и занятия физупражнениями, йога помогает...

выполнить 1 единственное упражнение поворачивайте головой в право или влево и всё! только тогда когда вам предлагают вкусную еду

Это Вы попали. Начали? Лучший способ - рот заклеить. Диеты -это ерунда , не верю. Влюбитесь безответно и надолго. Глядишь поможет.

На еду на месяц трать 3.5. Результат гарантию . 8 кг в месяц терять будешь . Правда здоровье то же рухнет . Без побочек не бывает ((

Навсегда не получится. С возрастом обмен веществ в организме ухудшается. Прет в ширину. Многое зависит от наследственности.

Правильное питание - 80% успеха, а если физические нагрузки подключите, то за год станете другим человеком. Проверено на себе)