Принимаете удобную позу и повторяете мысленно слово спать, и на нём сосредотачиваетесь. Проваливаетесь в сон не заметно. Если нужно встать в определенное время повторить несколько раз и подсознание сработает точно. Проверено))

"Вкл" автостоп по барам. "Выкл" тормоза. "Вкл" автопилот... Если есть вариант "групповухи" т.е. с желающими также найти авиарежим, можете сыграть в игру -попойку " бурый медведь пришёл" )))))

Я-читаю. Главное-скрыться от собственных мыслей и проблем. В итоге тебе приснится убийца уже на 33-ей странице. Интрига исчезнет, но интересный сон обеспечен.

Перед сном надо мозг вообще выключать из всех режимов. Как? Да никто толком не знает. Лучше всего читать, желательно Библию или что-нибудь тяжелое....

Принять теплую ванну, отключить телевизор, телефон, возьмите неинтересную книжку ложитесь в постель, на второй страничке уснете.

Закрыть глаза, заглянуть в себя, выкинуть все мысли, оставить пустоту и раслабиться. Мне всегда это помогает)

Я просто говорю себе что завтра нужно рано проснуться и вперёд на встречу к трудовым будням

Что значит в авиарежим? Поставить вопрос, чтобы во сне пришел ответ? Или полетать во сне?

Надо сформулировать проблему, которая требует решения, чтобы во сне мозг решал ее.

не знаю ,я стараюсь отключить мозг совсем , чтобы он отдохнул от дневных проблем

авиарежим отменяется.Ставим режим мечтаний.убаюкиваемся и спим.как младенец.

Добрый день. Наденьте наушники и включите медитативную музыку...

Главное лицензию на аппарат... во время.. У меня арестовали...

Ну, и НИК у Вас. Внешность обманчива? А что такое "авиарежим?

Мелодия для релакса, массаж, или ванна с любимым ароматом .

Слушать свое дыхание и концентрироваться только на этом

Перед сном не смотреть и не читать что либо агрессивное.

Ложиться спать "сегодня " то есть до 12 ночи , а лучше в 22 .

Отпустить ситуацию,которая Вас беспокоит)))))))))))))))))

Не надо ему никакого режима!!! Он отдыхать должен!!!