Как быстрее сбросить вес мужчине?

а ты думал, что жир сбросить, гонять тебя не нужно?

Ну были конечно подозрения..)

Ну вот....но если слишком большой вес, то надо с начала на диете посидеть, с большим весом опасно спортом заниматься.... У тебя рост и вес какой?

Рост 182 а вес скачет 106 плюс минус

20 кг лишних...Попробуй каллории посчитать... Каждый продукт имеет свою каллорийность....слишком каллорийное избегать... Если работаешь и активный образ жизни, то не боллее 2200 кКал в день....А если не помогает, то норму уменьшаешь....Я сидела с нормой 1200 кКал

Блин.как сложно все..да я электриком работаю,обычные трудовые будни)

Значит считаешь 1700.... Не трудно это, зато эффективно если привыкнуть

спрошу проще..он сам выпал или вы ему помогли))

Я не лежебока и не люблю телевизоры)

Не обязательно быстро но эффективно) со здоровьем слава богу..)

Вы не знаете, что модные диеты, которыми хвастаются звёзды, очень эффективны; некоторые звезды очень быстро оказываются в реанимации или на операционном столе, и их дооолго приходится спасать от последствий быстрых диет...

Нее,я до костей не хочу худеть,как нибудь плавно)

Есть результат, как мужчина похудел и при этом улучшил здоровье, но для вострого результата он ещё тренировался

Если интересно, могу поискать рецепт

Хорошо, поищу. А как вы относитесь к здоровому питанию и к спортивному?