ясно

Зря это тоже не сильно полезно, тем более если вдруг вес начнет падать

а он не падает. я просто в одно весе всегда была. а с возрастом даже прибавила чуток.

Пиво со сметаной а это усвояемо

Да нечего страшного не произойдёт выпить надо на тощак один раз всего

А поджелудочную проверяли

Само сердце влияет мало. Оно влияет на качество снабжения кровью, а вот проблемы с кровоснабжением портят всё остальное. Вплоть до гангрены (это у курильщиков и диабетиков возникает, при проблемах с сосудами). Поэтому кровоснабжение влияет на все органы без исключения (разве что волосы и ногти нет, и то на рост влияет)

Мы говорим про вес

Вес - это в первую очередь обмен веществ. А там общий принцип простой: расходовать калорий больше, чем получать, и давать организму нужные вещества и микроэлементы. А уж конкретные нагрузки и диеты зависят много от чего.
Ну и конституция (наследственность): кого-то раскормить труднее, кого-то легче. Но это как раз вопрос чисто количественный, сколько и каких усилий нужно для поддержания правильного веса

Просто чтобы нарастить белок (мышцы) нужно больше белковой пищи (мясо, молочка, рыба, бобовые), а чтобы при этом не испортить остальное, нужно сбалансированно и часто (чтобы не вёдрами за раз). Садишься, составляешь рацион, и вперёд. Больше килограмма в месяц изменять опасно.

я читала есть особый подход

нет никакого подхода.это неизлечимо.только психиатры могут помочь.

там есть еще особый биологический момент

Деревенское

У частников брал.

Ясно

Это может вырвать лучше шпик

-чайной ложкой-можно шпик!--

можно