С чего начать худеть? Подскажите пожалуйста.и как настроиться? Что помогло Вам? Я понимаю есть поменьше и все такое.но а все таки.....?

Не спешить худеть в месяц по 10 кг....безрезультатно....потом быстро поправляетесь.....я в течении 7 месяцев скинула 15 кг....просто поменяла своё мышление.....диета это не способ похудеть а повседневная пища , образ жизни....и всё.... Не говорить себе нельзя это есть я на диете....я ем всё.... Но не всё сразу....и много воды....это трудно пить много воды но нужно....вначале я себе сделала план на листе бумаги....и еду 1 выпитый стакан воды обозначала +...так в день я стала выпивать 8 стаканов воды.....и много фруктов....особенно яблоки и мандаринки....ну и конечно для эффекта еда на пару....между прочим это вкусно....я привыкла и только так и ем....и не верьте что после 6 нельзя есть....нужно.....!..... Я ужинаю в 20.00....и перед сном могу йогурт обезжиренный со фруктами съесть.... И ещё ! Нивкоем случае утром не ешьте йогурт....чашка зелёного чая без сахара и 4 печеньки супер....я например сладкое ем после обеда....а сутра чай с плавленным сырком и чёрным хлебом....нужно чтоб сутра желудок понял что его кормят....и после обеда не так есть хочется....но чай в 16.00 с сырком и чёрным хлебом обязательно ...это поможет к вечеру не чувствовать голод....вот примерно так....я в инете вычитала что одна знаменитая модель худеля 6 лет... И от 50 размера похудела до 40-38..... Всё в наших руках....сейчас у меня 48 размер...был 52.... Удачи....все получится

Я начинаю зубки с того что прекращаю завтракать, кто бы что не говорил, голый кофе и вперёд на подвиги, ближе к обеду, проголодавшись, слушаю свой организм, чего бы мне хотелось больше всего, с пониманием съедаю только то о чем наслушалась от организма и дальше внедряюсь в подвиг, работа и хлопоты, к вечеру забываю кушать вообще, потому что пью кофе снова.... Итог: желудок сокращается уже к вечеру, есть не хочется, а кофе даёт энергию. Попробуйте, может подойдёт такой темп, главное не кушать все подряд, а понять что действительно хочет организм. Удачи!!!

есть шикарный способ - до 12 едим все что угодно (если сильно тянет на сладкое это как раз ваше время), с 12 до 15 обед и он должен быть полноценным, с 15 до 18 только фрукты , после 18 стакан кефира+яблоко максимум. если тянет на перекусы, а по началу такое бывает, здорово спасает сырая морковка нарезанная кубиками. за неделю уходит от 3 до 7 кг, и главное, что вес не возвращается (если его не наесть намеренно тортиками). скинула таким образом 15 кг.

В мозгах должен произойти переворот, без этого все бесполезно, начните есть порцию не больше вашего кулака, через месяц не больше объема помещенного в вашу ладонь, а следующий уровень это порция объемом две ладошки сложенные вместе, зачерпанные как ковшом, такая порция жостаточна для организма на целый день, организм больше не усваивает, всё остальное идет в жиры и в унитаз, так зачем переводить деньги

Ну а что а все таки? Вы сами ответили на свой вопрос только надо менять не количество а качество переходить с майонеза белого хлеба на дрожжах и жаренной картошки на более здоровую пищу больше фруктов овощей каш разных и еще поможет кардионагрузки бег велотренажер плавание любая нагрузка продолжительная и средней интенсивности разгонется метаболизм тогда вы захотите жировую набрать не сможете

Со спорт зала. Если вам конечно НАДО худеть.Поменьше жрать это самый простой способ. Сидишь, ни черта не делаешь, даже не ешь и ждешь пока сам собой похудеешь. Потом срываешься и наедаешь + 5 кг к своим прежним килограммам. Либо сидишь голодный и злой, все тебя раздражают и бесят. Во сне колбаса снится. А спортзал настроение повышает, а утренируешся, так спишь как из розетки тебя выдернули

если сильно захочешь, то это будет подспорьем, нужна правильная мотивация..и потом ты должна быть готова к тому, что изменишь свой образ жизни, потому что скинуть вес это полдела, нужно еще уметь его сохранить, а для этого нужно постоянство....я худела без диет (в еде себя не ограничивала), просто на работе все были молодые и подтянутые, а я чувствовала себя развалюхой

да по разному оно. Часто это изнутри - соматика. психика. Иногда мешает само ощущение лишенца, что себе в чем-то отказываешь. Можно попробовать начать менять подход и взгляд на еду. Убирать вредное понемногу не от того, что оно полнит, а от того, что вредное. Цель позаботиться о себе, а не худеть. И понять таки, для чего худеть. Истинная цель или ложная. Что за ней стоит

Юольше пить жидкости и заменить хоть 1-2 остановки, ежедневно проезжаемые на общественном транспорте, пешими прогулками. Я, к примеру, просто чаще и дальше хожу гулять с собакой. Дома уборку делать, чаще нагибаясь и стараясь особо не облегчать себе труд - иными словами, больше сгибаться, наклоняться, работать руками...... Звучит угрюмо и нелепо, но - реально помогает.

вы попробуйте представить (пофантазировать) какой бы хотели себя видеть, какой внешний вид доставил бы вам удовольствие, гордость собой, а потом закрепите это в своем сознании и определитесь, что нужно сделать, чтобы достичь желаемого и вперед! ну а я в свою очередь желаю вам достичь вашей мечты, цели и не сдаваться

Кушать 5-6р в день.еда расмером со стакан можно меньше.утром 2стана теплой воды в 6-7утра.и перед каждой едой еще по стакану воды.а перекусывать фруктами и овощами и кстати убрать шоколад и конфетки (толь горький шоколад 72% и утром кушать кашу желательно геркулес и заниматься зарядкой гимнастикой и др виды фитнеса

Начните с Вашего желания.., если нет желания, не будет понимания... Во всём должна быть мера...- выпил-упал-хватит...- не служит для примера... И физ зарядка каждый день, даже и тогда, когда Вам делать её очень очень лень... Ходить побольше нужно.., это Вас изменит внутри и конечно же наружно...

Я сбрасывала вес несколько раз. Первый раз уже не помню, а вот второй. Был день рождения моего хорошего друга, обратно всех подвыпивших развозил автобус. Мы устроили танцы "у шеста" и на мне по шву разошлось вечернее платье. Я расстроилась до слез и на следующий день начала худеть

кушай только растительные белки и только!!!! медленные углеводы, плюс мочегонные препараты - например ДИУВЕР 10мг. через день и аспаркам по 1 х 3 раза. в день приёма диувера. на месяц. продукты содержащие раст.белки и медленные углеводы , найдешь в поисковиках

Главое,увидеть себя в новом образе,примерить и идти к нему,а инструментов не так много,самый действенный это не жрать,лучше этого не придумали,так же не заедать обиду,тоску и скуку имного пить воды в течение дня и клетчатки побольше

Главное, нужен хороший стимул, чтоб было ради чего худеть. Потом отказываешься от сладкого, пара дней ломка и сильный аппетит, а потом всё исчезает и не сладкого не захочешь и аппетит слабый будет. После часов 19 не ешь и дело в шляпе)

Главное... Да, есть меньше! Далее конечно нагрузка! Если есть мужчина, попробуйте заниматься сексом чаще! При этом не просто лежать, а очень основательно работать! Это и приятно, и очень эффективно! А уж потом, какой нибудь бег...

Коктейли компании NL-International. Мой личный результат, без какого-либо напряга, 26 кг менее, чем за три месяца. Не рекламирую, поскольку материально никак не заинтересован в этом, но должен констатировать сей факт...)

Просто перестал завтракать, это помогло на 15 лет, а через этот срок живот снова стал появляться, давно хотел начать бегать, а когда начал, то живот сам прошёл, то- есть нужно добавить упражнения на пресс

Не надо есть по меньше!!В этом ошибка многих!Надо есть часто и правильную еду,а так же желательно заняться спортом.Что же касается настроя-все в Вашей голове.Будет цель и желание-будут и результаты.