как избавится от бессонницы и спать с 11вечера до 5 утра?

пробовал, дёргает всё равно и мысли о всяких позах.

Так ты сколько часов в сутки хочешь спать?24?

стабильно шесть часов хочу спать, но не просыпаться в три утра и ходить...

пей молоко теплое с медом на ночь..

Сразу не поможет..дня через 3-4..

а мёда сколько жрать? ну молока наверное стакан? а мёда? ложку столовую?

ага вот недела прошла, по ложке мёда ел и молока по стакану и помогло. теперь сплю лучше. и дальше так пью и ем.

продолжаю в этом-же духе, посмотрю что дальше будет

и пробовал накачать, ну нифига.

а... так бардак в голове то

Вот практикую йогу и полное расслабление. Пока нет подвижек.

дыхание в Йоге это сама сущность.

и помоему дыхание самое сложное.

да только воду и чай с имбирем.

как моя жена, то же не спит, уберай имбирь!

а разгружать, во это да, и потом капец.

сколько сожрать или натереть?

куда нафигачить? в рот или в ухи?

хочется туда где щекочется но не надо, там и без этого досРаточно.