Многие говорят что надо раньше ложиться спать , но не кто не понимает. Что делать когда пропадает сон. А мы все равно пытаемся! Нет марали и смысла. Простой факт!!! Ваше мнение?

ведь сон пропадает по причине переживание и какие то переживания, а насчет ложится рано спать это не даёт никакого эфекта надо ложится спать 22 часа и в спокойном состоянии не смотреть долго телевизор и не долго сидеть в компьютере ведь берёшь от туда много негатива и тогда уснуть очень трудно перед сном послушать музыку для души и это успакаивает человека вот весь секрет

Надо слушать свой организм и нечего его насиловать.Я перед сном читаю книги пока не почувствую , что клонит ко сну. Надо дружить со своим организмом. Сон приходит обычно, когда физически поработаешь или погуляешь перед сном на свежем воздухе.

Да отрубаюсь в 21.00, хоть бы раз спать не хотела. Правда встаю в 4.30. В идеале если все в порядке с организмом должно хватать и 6 часов, т.е. вставать в 3.00, только для меня - это жесть. Во общем вставайте раньше и спать будите заваливаться раньше.

Да , надо рано лечь , но Вы правы , мало кто ложиться рано. Ночью вырабатывается мелотанин , развивающийй гормоны ума , если хотите стать умным , чтобы дети умными были , ложитесь рано , с уважением , Биби

Я ложусь спать после 11 часов и высыпаюсь, если не спится, что бывает очень часто,встаю , или читаю немного или немного посмотрю телик, или поиграю на компе таблетки никогда не принимаю.

Я ложусь спать после 11 часов и высыпаюсь, если не спится, что бывает очень часто,встаю , или читаю немного или немного посмотрю телик, или поиграю на компе таблетки никогда не принимаю.

Тоже плохо со сном было ( но я вроде научился засыпать ))) я назвал это смотреть мультики )) глазки закрыл и отпустил все мысли а смотрю эти мультики ) хорошо получается )))

Мае мнение если нет сна прими снотворное и хорошо выспись ибо учеными доказано только ночью в полной тьме организм человека хорошо отдыхает!

Я сова, и мне в жизни удобнее засыпать в 2 часа. Но если работа и вставать в 7, то через некоторое время как миленькая в 12 ночи вырубаюсь.

Не важно в какое время главное ложиться в одно и тоже время и это войдёт в привычку и тогда забудете что такое пропал сон

Я не поняла вопроса.Если нет сна , то не имеет смысла рано ложится спать., его все равно не будет , рано ты лег или поздно.

спать надо ложиться когда тебе этого хочется .а так головная боль и еще больше спать хочется спать

Когда ложишься спать,не надо загружать свою голову вчерашним днем и проблемами.

Всё так и есть. Ток я свой сон нахожу тут ну или в другой месте в инете

Если не можете уснуть - займитесь чем-нибудь полезным или интересны.

хочу спать..-сплю..не хочу..занимаюсь чем нибудь...пока не захочу...

Когда пропадает сон, нужно зайти в Одноклассники и по любому уснешь

у каждого свои внутренние часы.но приучить себя по-немногу можно!

Я в бессонные ночи нахожу себе какое-нибудь хозяйственное дело..

Есть хоррошие успокоительные...прими и спи спокойно товарисч!