Что бы раньше вставать, надо раньше ложится. Но при этом все дела надо заканчивать до 20:00, что бы было время на отдых перед сном. Лучшее- это почитать художественную книгу, я до сих пор люблю читать Дюма, а после спокойно засыпаю. А недавно от одного академика я узнала, что бы не было рака, надо ложиться в 23:00, что бы в час ночи крепко спать . В это время, в час ночи, у человека спинной мозг вырабатывает 4 клетки для поддержания иммунитета, но при этом одна клетка- киллер. И если ложиться позже часа, то она пожирает остальные клетки.Я понимаю, когда работаешь, трудно найти время раньше лечь спать. Но теперь вы знаете причину, попробуйте распределить дела правильно. Удачи вам!

Вопрос хороший. Но я отвечаю на него всем так: Первые 30 лет трудовой жизни нелегко, а потом - привыкаешь. На самом деле, я принимаю утром горячее ополаскивание. Меня бодрит. Но люди- то холодную утром любят для тонуса. А я от горячей - целый день "бодрюсь"

нет такой проблемы.а вообще: подумайте не о том, какой вы бедненький в этот момент, а о том, сколько всего вы хотите сделать, и новый день вам уже начал дарить эту возможность

Мне не надо себя перебарывать. Каждый день я встаю в 5 утра без будильника.Для этого нужно лишь соблюдать постоянный режим отбоя ко сну. У меня это 9,10 вечера.

Не было проблем, где-то около 6 утра всегда просыпаюсь. Даже сейчас на пенсии. Если у вас проблемы, прочитайте биологические ритмы суток, узнать не помешает.

Резко не встаю, сначала мысли о планах на день, потом представляю аромат свежезаваренного чая обязательно с лимоном и все! Обычно встаю в 5-30.

никак!если раньше лягу спать то утром вставать легче!и еще поменяйте место жительства нужно уехать туда где разница во времени 2-3 часа!

Да зачем мне себя перебарывать,если я встаю без проблем,я сама по себе ранняя птичка,поздно ложусь и рано встаю и без всяких проблем!!!

Думаю о чашечке ароматного кофе и еще о чем-то вкусненьком. Затем переключаюсь на самые крутые свои проблемы и сон как рукой снимает.

сначала ноги на пол, пусть постоят немного, а потом туловище постепенно сползает,а вообще то трудно я сова ложусь поздно

да очень просто !организм за ночь отдохнёт , сам подскажет когда встать !зарядочка в постели взбодрит....и порядок !!!!

когда деньги зарабатываешь только сам и положиться не накого , то поднимаешься по будильнику и идёшь на работу

способ №1-падаю вместе с одеялом на пол,способ №2-завожу на 6 будильник и через каждые 10 мин. он мне надоедает...

рано ложусь спать.тогда просыпается утром удивительно легко и без будильника.все другие способы не работают

для меня никогда это небыло проблемой спасибо родителям соблюдали режим с детства в 7 подъем в 22 отбой

да когда тебя утром в качестве батута использует дочка тут не только проснесся а быстренько встанешь

Если знаю , что надо рано вставать , ставлю будильник пораньше на пол часика и потихоньку просыпаюсь

С вечера планирую ранний подьем какое- нибудь приятное событие, после выполнения обязательных дел.

Просто улыюаюсь новому дню, глажу кошку, изучаю план на день и встаю, чтобы поскорее сварить кофе.

А никак, надо - встала по будильнику. Не надо - дрыхну без задних ног. Но вставать рано не люблю.