8 раз по 5 минут или 2 раза по несколько часов

Пять минут - это не спорт. Минимальная нагрузка минут 15.
За 5 минут можно поддерживать нагрузку конкретной группы мышц (серия подтягиваний, например).
Несколько часов для тренировки опять же специфичные виды спорта (велосипед, лыжи). Обычно тренировки час-два, в зависимости от методики

Даже мышцы полноценно не разогреются

8 раз по 5 минут в сутки? Или гигант, или пассивный

Не знаешь, ты или тебя?! Интересные у тя особенности

Человек не может себя полностью знать

"Бесконечны две вещи: вселенная и человеческая глупость; и я не уверен насчет вселенной". А.Эйнштейн