как набрать 10 кг веса?

так объедините эти желания и превратите их в свои возможности, что проще?

А фильтр включать не пробовали???

Милла вы так мила, я бы с ваших рук любую диету с радостью

да только повтори образ жизни мой примерно и все будешь дюймовочка

перед работой завтрак мясо колбасы потом км 15 на велосипеде до пляжа пол км проплыл домой , на работу на работе обед после работы подруга , и ли с товаришем кудаибудь

Оооо! Тут и зацепиться негде)) Поправитесь после свадьбы. Доказано!

еще не все , после друга или подруги велосипед пляж потом ужин спать часа 2 ночи в пять подьем никакого пива никогда коньяк чуть теперь все

А вот по поводу пива, ты прав! Это зло! От которого растёт живот. И отекает лицо(

спасибо такая диета по вкусу

Ну тогда...увы...думайте сами!!!

я к тому что мне понравилось

У кого проблема с весом, хочет похудеть а вы набрать. Класс повезло

очень сложно страх детства

Так проживи его страх этот и он уйдёт

И это сможешь если приготовить правильно

ни за что соленые каши только

Может на сладкое пора переходить

я сладкое люблю но не в кашах

спасибо но со вторым сложно

Ну тогда ничего не получится.

с удовольствием но как мне тут пол страны предлагают , взять не могу, комбинат бы уже открыл

люди сбросить мечтают а я набрать спасибо за совет я еще не пробовал такое начну в ближайшее время

Таблетки в аптеке спроси) это норма у меня младший брат тойже проблемой страдает)

я не страдаю и не скелет просто хочу чтоб как было

Я поняла твою проблему) они просто помогут набрать весь который ты хочешь)

потерял двадцать вернул десять

уже четыре раза кушаю. домашнюю пищу . очень медленно набираю

Занимайся,без больших нагрузок спортом.Может лучше не набирать вес? Ведь с небольшим весом комфортнее жить.К 50 годам наберете лишний вес.

Спасибо брат, ты прав , надо нагрузку сбавить, просто рост 183 вес 74, маловато

Значит надо постараться,а каша какая?

Любая манная гречка перловка

Теперь буду спать сутками и буду жирная

Ну не знаю,тебе как больше нравится?

Мне ты по всяком нравишься

В крошках колко лежать

можно все слопать на кухне и сразу прилечь на кроватку

у меня уже комбинат был бы по переработке

Ха ха ха,ты к полненьким не очень да?

почему я всех люблю, но сближаюсь не с каждой

умничка ,так и надо

Норм всё...максимум штанга

я хочу в тренажерку думал надо поднабрать сначала

Мне уже тонн. 20 на собирали

Это перебор.Лады буду сам их носить

вы не задумывайтесь просто

Я и не задумываюсь... Ваш вопрос-то))

можно и шашлыка, если богатый

только этого еще не пробовал , тебе помогло похоже

естественно... только на конец вешай.. пудовую......