Пульт положить под самую стенку, он падает и откатывается на середину дивана, еще круто если батарейки вылетают. Возникает жгучее желание переключить канал. И вы минут 30 лазите, ползаете, ходите, приседаете и т. д. Успеха!))

Однако на самом деле все эти причины не стоят и выеденного яйца, потому что они просто маскируют самое главное — отсутствие у вас желания и силы воли. А заниматься можно и дома, сидя на диване перед телевизором.

Это не сложно,диванодайвинг-очень древний вид спорта,в древней Греции,был в числе олимпийских игр,но со временем,ритмом жизни потерял актуальность,а жаль!давайте вместе его возродим!успехов коллега!:-)

Какие-то очередные учёные утверждают, что если, лёжа в постели, подробно представлять как ты встаёшь и делаешь гимнастику, то калорий уходит почти столько же, сколько при реальных физ упражнениях)))

Ну вот смотрите, хороший секс в среднем помогает сжечь примерно 500 ккал, и опять же на диване можно от души посмеяться тем самым пресс подкачать

сели на диванчик положили одну ножку потом другую и легли, поднимаем голову с подушки, сидим, опускаем на пол одну ножку потом другую встали

Хотите заняться спортом, но никак не соберетесь с силами? Ложитесь на диван, вот вы и начали выполнять самое простое упражнение ≈ жир лежа.

ноги прямые, и пытаешься не отрывая жопу и ноги от соприкосновения с диваном, руки за головой, поднять голову так, чтобы были видны

пресс качай, поднимая ноги, ну а в руки возьми гантели и вперед к спортивным достижениям верхом на диване

Я всякий раз, глядя телевизор. когда начинается реклама. делаю "ножницы" или кручу "велосипед". Действенно.

можно жопу качать. просто лежишь и булочки напрягаешь. заодно и внутренние мышцы( у тетенек) тренируются

Ноги поднимайте вверх не согиная . слгните на бок поворачивайте. Упражнение велосипед сделайте

Есть такой вид - забег на кроватях!))) А диван, неее, не потащит команда из двух человек!

Есть два варианта: можно сидя, можно лежа. Можно, конечно и стоя, но очень неудобно:))

подьем-переворот стакана в положении сидя, выход с силой с дивана и стойка на ногах

Вставание с дивана, качание пресса, ногоподнимание, переворачивание , планка!

Я ложусь и делаю велосипед ногами. Потом просто поднимаю ноги вместе. (Прямые)

взять бутылку пива, поставить чипсы между ног и качать пресс, доставая чипсы

Ножки подеяли...опустили...ручки подеяли...и опустили..теперь все вместе

попробуй поднимать спину ,качать пресс,попробуй делать упражнения ногами