У вас видимо малоподвижный образ жизни+сидячая работа за компьютером вот вам и причина вашего больного плеча))) один есть самый лучший рецепт делать зарядку 3-4 раза в день по 15-20 минут для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса до легкого утомления с начало просто махи руками изображая птицу и круговые движения плечами и головой в разные стороны медленно не торопясь+парная баня, но вы ее не любите, а придется полюбить или будете со временем сильно болеть-выбор только за вами.А еще есть такие волшебные баночки в компании Тянь-Ши их ставят возле шейного отдела на трапециевидную мышцу на 10-15 минут и все моментально проходит через 2-4 процедуры, но в любом случае нужно вести активный образ жизни-бегать по утрам 1-2 км до легкой испарины медленный бег трусцой без особых напрягов если устали то идите шагом отдахнули и дальше бегите+ можно завести собаку и будет веселее это делать, собаки бегать любят поэтому у них плечи не болят никогда))) Можно бегать с мужем вместе ему это тоже будет на пользу. И проживете без болячек до 80-90 лет и настроение всегда будет 100% я вам говорю как практик. У меня тоже раньше болело оба плеча и я избавился от этой проблемы только благодаря тому что начал заниматься тем что описал вам тут.Удачи вам, и огромного здоровья!!!

Встань к стене. Пятки, икры, ягодицы, плечевой пояс, и затылок должны быть прижаты к стене. Плечи опущены вниз, но не вперёд. Не сутулься. Выверни ладони от себя. И поднимай прямые руки вдоль стены , ладонями в верх. Соедени прямые руки, ладони содени над головой. И опусти руки вдоль стены. В обратном порядке. Ладонями в верх. Делай каждый день пять раз. Можно и больше раз делать. Поднимай руки медленно. И опускай руки медленно.

Если нет никакой мази под рукой, снимающей боль в мышцах,то можно натереть на крупной тёрке картофель или морковь, приложить к больном месту, накрыть целлофаном, завязать и подержать столько, пока не утихнет боль. Помогает. Или капустный лист приложить можно.

Сперва поставить точный диагноз.А пока будите к доктору собираться,растирайте на ночь меновазином,что бы появилось чувство тепла. и футболочку надевайте.Но к врачу поход не откладывайте.А ещё лучше сделайте узи плеча,перед посещением доктора.

Вы знаете у меня больше года тоже болело плечо,что я только не делала,массажи всякие плюс мануальная терапия.лекарства всякие,мази,сауны-ничего не помогло.Стала через сильную боль делать зарядку.И вы не поверите,чз 5 дней прошло.Честное слово.

а к доктору не вариант? я пару годиков назад потерпел с обезболивающими, а потом на три месяца работоспособность потерял. а надо было просто на месяц раньше начать нормально лечиться - времени две недели занимает

Артрит. Артроз. Обратиться срочно к врачам. Не запустить болезнь. На ранних стадиях ещё можно помочь организму. Берегите себя!

перелом? растяжение? какая-то другая травма? или миозит(воспаление мышц)? тогда любая согревающая и обезболивающая мазь.

три совета, на себе проверенных: бальзам Диккуля, мазь Капсикам и игольчитый ипликатор Кузнецова

Я мажу конским гелем (зелёный) говорят в аптеке продают , мне дали попробывать помогает

я не врач но существуют болеутоляющие мази а остальное надо узнать у врача диагноз

Лопух привязать.Снимает внутреннее воспаление.Менять,когда высохнет немного.

Мне помогает Алмаг,а мама спасается настоенным на спирте золотом усе.

Первый шаг в методологии лечения плеча... в сторону больницы.

Пригласите любимого мужчину...
Ласка - лучшее лекарство!!!

Деклофенак, чтоб обезболить, и к врачу искать причину.

смотря в чем причина, можно спиртовой компрес, мази....

Хз, в больничку сходи лучше, вдруг серьезно что то

к доктору..а пока натрите Найзом..или бальзамом 911

мазью мазать обезболевающей и на утро к врачу