За ночь накапливаются ферменты и кислоты-утром можно сьесть пару кусочков соленого сала.

С утра если не употребить белок, то через пол часа после пробуждения организм начинает брать белок из мышц, а жир сгорает в мышцах. Так что веганы которые сидят чисто на траве, сознательно или несознательно, провоцируют собственное ожирение, чем меньше мышц, тем меньше жира сгорает в организме.

Белок нужен, понемногу,а вот !7часов желудок уже лысый-нет ни кислот ни ферментов.Поэтому каши.Они дают сытость. Если есть вечером,то пища будет там до утра гнить.От этого запах изо рта.

Я 65 и считаю себя худой.. а Насчет Питера,мы сейчас строим сыну дом на снт купили 2 участка,так соседка рассказывала,что в войну там дорожки пустой не было...все было засажено овощами.Сейчас там газоны и теплицы.

Вы ещё молодая и прекрасная!! Строить дом ( и обрабатывать участок) - это героизм! Мой отец строил дачный дом после войны, когда ему было 30 лет: он говорил, что это было очень трудно. Успехов Вам всем, здоровья и счастья!!!

Спасибо вам.Вы все поняли.

Вы бываете в НАРОДНОМ универсаме? На Просвящении или на Косыгина?

Бываю на Просвещения редко.В основном нравится покупать замороженые фрукты и овощи.

Вот там дешево продаются овощи.КАРТОШКА по 4 руб.и т.д. яблоки 50-60 руб.Зачем мороженные?

Я покупаю кукурузу горошек ягоды замороженные грибы и капусту брокколи. в основном .Морковь покупаю и сок делаю.

А из белка что?

Я об этом не думаю.

О! це дивно!....

Чай поди с сахаром пьете?

Поди.

А вот если 21 день попьешь без сахара,то и будет вкусно и без него.

Я не мешаю Вам?

мешаете.

Пока.

А РБ причём? Вы из Башкортостана?

не причем-Башкортостан .....республика Беларусь.

Я из Башкортостана. Подумала, вы тоже. У нас тоже РБ.

У вас качество продуктов должно быть. А в Питере коров нет а молочки полно. Откуда? Цены заоблачные.Сыр не знамо из чего....какие то сырные продукты.

Понятно. Да, у нас молока много. Вкусное

М-да-ваш коммент-мне знак свыше.

Не думаю что все так "серьезно")

Кое-какие продукты надо исключить. И наоборот добавить кое-что.

Все же от целей зависит) Пробуйте и все будет отлично)

Мотивация хорошая.

раздельно кушать. Не валить все в кучу.

Вот интересно, Господь в Эдеме раздельно молочное и мясное выдавал? Или "лучше плохой план, чем никакого, чтобы человек был уверен в полезности диеты (эффект плацебо)

не валите все в кучу...и господь и плацебо и диета.Оформите ответ правильно.

Медленно и подробно, чтобы и Вам было понятно:
- хоть по Дарвину, хоть по Библии, человек в естественных условиях никогда не питался "правильно".
- при нашем понимании обмена веществ, можно исключит некоторые очевидные ошибки, а остальная мода на диеты меняется каждые несколько лет (причём включая сам подход)
- действительно, психосоматика, самовнушение и прочие "духовные составляющие" очень сильно влияют на результат питания, поэтому ЗОЖ, посты, йога и пр. гораздо эффективнее при вере в их действенность

Так Вам понятнее? Надеюсь, вы быстро понимаете, если медленно объяснять?

понято.

и за весом следить.Вес-это важный показатель.

Вы не совсем правы. Как раз весы - это не показатель. Если конечно не 120 кг. Показатель - количество мышц и внутреннего жира в теле. Человек с весом в 80 кг смотрится классно, если у него тело подтянуто и в тонусе. А тот у которого 65 кг как воздушный шар из жира. Мышцы тяжелее жира, но именно они строят фигуру.

ни ни...я 65кг вместе с ней.

мой любимый размер

с утра?

С любого удобного не только на один день времени (у меня так: с 11.00 до 19.00 далее вода, отдых и сон; конечно же можно и по иному график такой составить, лишь бы было 8 и 16 в течение суток)

Физическая нагрузка у вас есть?

Есть. С утра начало нагрузок. При мало-мальськом желании чего либо взять в рот - пить воду, одним большим глотком, далее так же поступать и так до 11.00.

А чем вы с утра занимаетесь? до 11ч.?

Я уже не работаю но есть обязанности ежедневные помогать пожилым уже родственникам (частный домик) с самого утра, там много чего надо делать, далее- в магазины за продуктами на велосипеде и т.д., лишь бы хотел дела найдутся.

Правильно.Лучше дать,чем просить.Лучше помочь по мере сил.

?перманентный

Ага

а вы Николая Островского народного целителя слушаете в ок

ну вот это он и говорил.В банку все сливал...

да

с возрастом наш организм зашлаковывается

Я чищусь, поэтому все по норме на узи...а вот один камешек есть в желчном.Его надо было в 16году начать растворять...а за 4 года он увеличился до 2см.Не знаю что делать.Пока решила растворять.

Лишние продукты не нужны

Вы не поняли. Сколько съел, столько потратил калорий.

да. иначе вес набирается.

в пионерлагере что ли?

Хотя бы. Вы видели толстых детей в пионерлагере? Режим, спортивные нагрузки, В конце сезона здоровый цвет лица, стройная фигура,, хорошее настроение.

Вспоминаю с удовольствием.2 кг плюса.Вот что значит режим и сбалансированное питание.

2 кг. плюс то не на животе, а мышцах, в росте.

Ребенком была...это значит посвежела.

Однозначно.