2 недели и один день со дня, когда я решила контролировать свое питание и понаблюдать вес, я вижу, что ничего не изменила, но буду продолжать в том же духе, так как это вошло уже в привычку, а вы чем привыкли себя ограничивать?

Из ограничений привычка возникает крайне редко.

Не спешите, две недели недостаточно

Привычки у меня давно, годами выработаны.

Ограничения возникли, так как разграничения возникли, что то все таки ела из не желательного.

Это не ограничения, поскольку нет насилия.

Вам не надо, таких как я, проблемных в этом, не понять. а для нас это такая жизнь.

спорт? нельзя? хорошо помогает... и еще.. не "жрать" после 18-19 часов = помогает..

ГИМНАСТИКУ ДЕЛАЮ ПОЧТИ ЕЖЕДНЕВНО, после 18 часов уже не ем.

не менее 30 минут... иначе нет смысла... минус - сахар, хлеб... потому как .. сама была и 120 кг... сейчас 65... рост 163... "всё в твоих руках.."..

Вчера картофельного пюре с тушеной курицей поела и до сих пор тяжело, хотя порция маленькая была, не знаю, как научиться есть еще меньше.

картофель - то ж крахмал.... убирай!.... салаты....

Вы через врача-диетолога рекомендации получали?

Нет, от людей этого сайта и "Спрашивалки", я после переломов.

В этом случае точно вес нужно держать под контролем. Желаю вам здоровья!

Ну я собираюсь исключить мармелад, лучше буду куриный холодец есть.

Желатин животного происхождения тоже полезен

Чего вы так долго в интернете сидите на этих сайтах, нравится??

обед и жду похудела ты или нет

может ненадо есть урезать пайку

Столько же 79-80 кг при росте 170 см.

У меня при таком же росте.......

Кашу гречневую и пшенную, фрукты, сухофрукты, овощи свежие и тушеные, салаты из овощей, яйца вареные, куриное мясо отварное без кожи, рыба тушеная, творог и кисломолочное, кефир, сыворотку, йогурт, ряженку, хлеб черный 1 кусочек в день.

Да, порциями, не переедая.

Привычка с молодости,а вот покушать люблю...

Какая КИСКА у вас хорошая.

Да уж,котов с детства обожаю,когда принёс его с помойки,такой мелкий был,зато теперь выросла машина 14 кг...

Просто у меня не так много желаний,а те,что есть,уже почти все воплотил в жизнь...

Кот на лоток ходит или на унитаз??

На унитаз,конечно,приучил...

Я в вашего кота влюбилась.

Я тоже слежу за фигурой, а как отвлекусь, она уже что-то жрет...

)))))))))))))))))))))) круто))))))

Необходимо доводить себя без еды до легкого чувство голода и есть меру чуть меньше стремиться, тогда получится контроль своего питания.

а если нападает жор...??? че делать???

Пить теплый чай с имбирным корнем, зеленый или с лимоном, грейпфруктом, без сахара перед тем как есть, перекусить можно чем то легким.

))) Елена...я на самом деле никогда себе в ни в чем не отказывала...))) я люблю вкусно поесть))) люблю иногда гадостей вредных съесть))))

грейпфруКтом перекусывать не надо не такого фрукта.