как удержать свой гнев?

посоветуйте стресс у меня постоянный уход за стариками убил меня полностью

я знаю ,что при 5 минутном общении с детьми сресс, депрессия уходит

бегать к внукам в день не по разу? заряжаться от них энергией?

бегать далеко и как то забирать энергию у них хочется...хотя иногда пообщавшись с ними чувствую что жить хочу

вот,ненадо забирать просто наслаждайтесь ими

хотела написатьНЕ ХОЧЕТСЯ!

Со временем получится. Может промолчать в этот момент и прекратить общение.

когда я в гневе на ум это не приходит

Бегите к реке и кричите громко!!! Вода унесёт негатив!

даа про это я слышала,но я ж не могу так быстро я ж в городе

Тоже в городе и река далеко. Ходьба и бег - успокаивают.

тогда на главную улицу и послать всех

укусить себя за локоть попытатся

пока кусаете злость ипройдет

потому что делаю людям больно

будешь держать гнев больно сдлеаешь себе

а как удержать чтобы небыло больно ни им ни мне?

да не удерживать надо! а снизить!