Как избавиться от болей в спине.
Один раз в два-три часа, в течении дня, надо полежать на фитнес коврике, на животе и расслабиться. Можно просто на полу, если сможете. Одну-две минуты. Можно больше, но этого хватит. В течении этого времени, руки нужно протянуть вверх и опустить на пол и расслабиться, также в стороны и вдоль туловища и какждый раз их расслабить. Всё, у меня например, спина больше не болит. Мучался очень много лет..

Стал бы я зазря честной народ баламутить.. делать мне больше нечего

Баламутите. Такая поза хороша для отдыха, чтобы расслабить мышцы спины. Боли в позвоночнике могут быть по разным причинам.

попробуйте вначале, потом поговорим

Я так делаю. И другие позы. И на растяжку приходится ездить.

Поздравляю Шарик, вы балбес!

ну, теперь порадуйтесь за себя

Я уже порадовался....

в поясничном отделе была, в грудном по моему просто защемление

Вы такая молодец! Исправила,

русский забыли? не такая, а такОЙ

А это, иди на хуй слитно или раздельно пишется?

это дорого, а тут бесплатно

Не знаю как ответить - я делаю почти также, но все равно побалевает то тут то там...

каждый день делайте по нескольу раз. Я если пару дней не сделаю, то начинает побаливать снова, а потом опять проходит после этих вот странных лежаний

Почему же они странные? Ведь это отдых. И еще - все это время мы думаем только о себе и своем здоровье.

не то слово, а главное необычайная лёгкость лечения

ну, если Крутиковой понравилось, то чего ещё желать?

Главное, что вам нравится)))

это уже выросло из категории 'нравится'

Как поднять руки вверх,лежа на животе?Вы сами то читали то,что написали?

пардон, стал забывать как правильно писать. Там ключевая позиция лечь на живот и расслабиться, что будете делать с руками не важно