ебашить грузчиком или на стройке разнорабочим,+секс утром секс вечером если нескем то рука + прибухивать вечером после работы(около бутылки водки в морду можно больше меньше нельзя ток водку самогон и иже с ними ни какого пива) через две недели себя хуй узнаешь будешь как узник бухенвальда если нужно быстрее сбросить вес то плюсани ко всему недосып. жестоко??? зато это 100 проц действует проверено. есть другой метод сьездить со мной на рыбалку или охоту на две недели без алкоголя, добавишь себе здоровья и сбросишь вес гарантия 100 проц

Его надо распределять правильно по всему организму, занимаясь очень старательно регулярно силовыми упражнениями. и тогда, правильно питаясь соответственно, через некоторое время, увидев какой-то результат думаю захочется продолжить дальше занятия и довести дело до, как минимум, удовлетворяющего. Но ещё все зависит от организма человека, возможно нужен визит и обследование, мало ли какой-нибудь диабет или ещё что ...

Отказаться от пива, пить лимонную воду на ночь, овсяный отвар по утрам, не есть после шести, чаще есть свекольные блюда . заменить свинину индюшатиной, есть подсушенный хлеб, как можно меньше сладкого и мучного, бегать по 5-10 км по вечерам и после - не есть. За месяц поздоровеете и сбросите кг 5. У меня муж при росте 175 держит вес до 65 кг. Фигура в 50 лет как у юноши.

я поменял рацион питания - заменил один - два приема пищи на «функциональное» сбалансированное питание - специально изготовленное из натуральных ингредиентов сбалансированное питание, содержащее суточную норму всех необходимых организму элементов, жиров, витаминов. Само питание всего 200 кал. За счет этого и худею

Быстро никак,только здоровье сбросить вместе с весом. Все проблемы у нас из головы идут. Занимайтесь спортом,питайтесь правильно,постоянно,так,чтобы в привычку вошло,и всё придет в норму. Но все это под чутким руководством врача,потому что все зависит от возраста и разрешенных нагрузок

Могу посоветовать больше есть фруктов и овощей, меньше употреблять мучного, сладкого, соленого, исключить жареное, жирное и заниматься физкультурой, больше двигаться. Можно просто ходить по 30 минут в день, потом быстрая ходьба, потом бег, можно плавать, это очень полезно. Успехов Вам!

Есть овощи, нежирное мясо, нежирный кефир, творог, гречку, отварную нежирную рыбу. Отказаться от сладкого. Чай, кофе без сахара. Отказаться от белого хлеба, макарон, жареной картошки. Ограничить соль. Не пить алкоголь. Работать ыизически, зарядка, бег. Желательно спорт

Голубчик,жр...ой кушать надо адекватно растрачиваемой энергии...а то у нас сидят жопой на стуле.а жрут.как будто готовятся к косовице...Ожирение на почве расстройства гормональной системы-редкость..Львиная доля толстяков от неадеквата в потреблении пищи

если вы лентяй и спорт с диетами не для вас, то пейте жирозжигающие коктейли, их рецепты можно найти в интернете, а так же кушайте продукты, которые улучшат ваш метаболизм, такими продуктами является: зеленый чай, зеленые яблоки, огурцы, цитрусовые

просто после 6вечера не есть, фрукты или кисломолочные продукты, мучное +макороны и все что связано с тестом\жареное\капченое\газированные напитки вообще исключить, а только все отварное и парное, и через три месяца 15кг обеспеченно!

Диета! После 6 вечера не кушать.Есть маленькими кусочками.И вы увидите....Я сбросила также и сейчас куколка.20кг от 87кг.И продолжаю сбрасывать.Силу воли надо.У вас она есть?Кушайте фрукты,овощи,пейте соки.Всё будет хорошо......

Факт надо менять Мыску ... ! по меньше ! и чуть пришить рот (образно ) надо меньше жрать . Надо сексом заниматься по чаще !. если она ваша (половинка ) есть ..трудись уважаемый . трать с пользой калории !. и она будет в восторге .

Если серьёзно, то примите один совет. ПОЛНОСТЬЮ исключите из рациона сахар. Старайтесь не есть такие продукты, где хоть немного добавлено сахара. Через месяц начнёте терять в весе. Сами не заметите, как начнёте худеть.

Упражнения на пресс . Каждый день. Без пропусков. Начни от ста упражннений. Доведи до 500 в день. Можно не продряд, можно с перерывами. Но от ста до 500. И проблема через погода будет решена. Если лень сильнее. НЕПРИСТУПАЙ.

Сначала надо не есть после 18-00 и стараться заниматься спортом, чтобы перегнать жир в мышцы. Но если нет времени ждать когда тело придёт в форму, тогда можно сделать операцию по липосакции, врачи откачают жир.

не есть после 16 00 углеводов. не есть за три часа до сна. утром есть плотно но только сложные углеводы. разбить трех разовое питание на маленькие дозы 6 раз(5) пить больше воды

сразу настроится на то, что БЫСТРЕЕ такие вещи не делаются...вы набирали вес не за один месяц...и сбрасывать придется постепенно..иначе вредно для здоровья и неэффективно

быстрее? Можно. но это глупо. Подсадится сердце. а вес наберется снова. Худеть надо медленно. верно. и навсегда. Я за год скинул 20 кг. И в своем весе нахожусь уже 3 года.

много физических движений до пота, меньше жрать, секс каждый день (лучше 2 раза в день), если кто то будет мотать нервы, это ускорит, а секс проможет их восстановить.

а ему это надо - хорошего человека должно быть много - но если совсем - то не пить пива - заниматься физическими упражнениями - в общем вести спортивный образ жизни