Татьяна Кочнева
Да зачем вам это спите да спите пока не приснится что вы уже на работу проспали, и тогда даже учить не нужно будет сразу ракетой взлетите...

поставить ЦЕЛЬ и следовать ей, в первую очередь научиться ложиться раньше, в инете очень много советов
вот такой будильник поставь Нажмите,
чтобы загрузить
GIF