Как справиться с бессонницей ? — Обсуждай

Дмитрий Минский

Как справиться с бессонницей ?

6 лет

407

52

1

Ответы

Валерий Шаманов

Уберите подушку. Лягте ровно, руки по швам. Мысленно заставьте себя расслабить тело ,начиная с пальцев ног и поднимаясь выше и выше ,икры, бёдро,тело ,руки ,грудь,мышцы шеи. Уснёте не заметив ,как. Только не спешите, занимайтесь телом.

5 лет

1

0

Спасибо.

5 лет

1

Алексей Шустин

Она никак не могла уснуть... . начала считать овец... . потом познакомилась с пастухом и тут такое понеслось... .... Юля, привет !!! Только не обижайся, немного юмора.

5 лет

7

0

А зачем нам пастух (кузнец)?

5 лет

1

Алексей Шустин

Привет!!! Ну можем и без пастуха обойтись?!

5 лет

1

5 лет

1

Алексей Шустин

5 лет

1

5 лет

1

Алексей Шустин

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

5 лет

1

Благодарю Вас, Алексей!

5 лет

1

легко... не ложиться спасть! что нибудь поделать и не обязательно любимое... сон сам сморит вас)))

5 лет

0

0

будить того, кто спит рядомдо тех пор, пока не выбетесь из сил и заснёте от усталости...

5 лет

7

0

5 лет

1

Молитва Антуана де Сент-Экзюпери. Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.\ Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять: иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу". Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов.

5 лет

1

Почему то, когда читала потекли слезы.

5 лет

1

Душа жива...откликнулась другой душе человеческой.

5 лет

1

Благодарю за Ваш отклик...

5 лет

1

а я за сочуствие в истином значении этого определения.

5 лет

1

5 лет

1

Перед сном гулять на улице в любую погоду.Самое лучшее лекарство. На себе проверяла.

5 лет

3

0

5 лет

1

Удачи.

5 лет

1

Спасибо.

5 лет

1

Скорпион Иванович

Просто! Сделайте обязательным ретуалом перед сном, вызвать в себе оргазм!

5 лет

1

0

5 лет

1

Владимир Белокобыльский

Не забивать голову ненужными мыслями и режим дня упорядочить

5 лет

3

0

А как мысли успокоить?

5 лет

1

Владимир Белокобыльский

Отвлечься от плохих переключиться на хорошие

5 лет

1

Да, с хорошими беда...

5 лет

1

Просто Человек

Всё просто. Грелку во весь рост на всю ночь.

5 лет

14

0

Благодарю. Почему Вы так себя назвали? Хотела назвать по имени и....

5 лет

1

Просто Человек

Вы про меня? Так все меня знают.

5 лет

1

Про Вас. А я не знала...

5 лет

1

Просто Человек

5 лет

1

5 лет

1

Для начала можно неделю попить по ложке настойки пиона.

5 лет

10

0

И то, и другое.

5 лет

1

Организм сам себя отрегулирует. Не беспокойтесь.

5 лет

1

Благодарю.

5 лет

1

Тань, так и есть. Только, за 2 недели до и 2 после.

5 лет

1

Ну вот. Теперь буду знать. )

5 лет

1

Пан Стефа́н

Не спать. Мучиться, всё равно сон своё возьмёт, уснёте ...

5 лет

4

0

Сколько мучиться, чтобы заснуть?

5 лет

1

Пан Стефа́н

А как получится. Бывает, и по три, и по 5 дней не можешь уснуть. Но только не таблетки. А то наркоманкой станете.

5 лет

1

5 лет

1

Пан Стефа́н

5 лет

1

Юра Панас

Юличка меньше думай по ночам и бессоница сама уйдет

5 лет

10

0

Юра Панас

если ета мисля не важна викидуй не далеко и будет все ок

5 лет

1

Все важно.

5 лет

1

Юра Панас

виход тогда один,прийдеться решать все мисли, чтоб ночью спать

5 лет

1

5 лет

1

Юра Панас

5 лет

1

Кот Ученый-Чтец

аудиокнигу послушайте в наушниках в темноте

5 лет

0

0

Рашит Валиев

Перебирайте щетки восхваляя Всевышнего.

5 лет

1

0

5 лет

1

Молочко тёпленькое с мёдом не помогает?

5 лет

1

0

Нет...

5 лет

1

есть средство от глистов . паразитокс

5 лет

3

0

Помогает?

5 лет

1

как рукой снимает

5 лет

1

Благодарю...

5 лет

1

Та Самая

теплое молоко с печеньем.проверенно

6 лет

1

0

Дмитрий Минский

Ок спас)

6 лет

1

Да 50 грамм хорошего коньяка и в люлю

5 лет

5

0

Мне уже посоветовали пить беспробудно...

5 лет

1

Это перебор.. мера нужна во всем..

5 лет

1

Верно. Но алкоголь не пью. После смерти мужа боюсь, а вдруг понравится.

5 лет

1

Примите мои соболезнования..

5 лет

1

5 лет

1

Вадим Краснянский

Не страдаю, поэтому не задумывался

5 лет

5

0

Счастливый.

5 лет

1

Вадим Краснянский

Это как взглянуть. Скорее независимый

5 лет

1

А вот это хорошо. А от Вас кто-нибудь зависит.

5 лет

1

Вадим Краснянский

Никто

5 лет

1

С этим совсем хорошо у Вас.

5 лет

1

Z-Мимокрокодил-V

Лучше вдвоём. Двоих она не одолеет.

5 лет

1

0

5 лет

1

Z-Мимокрокодил-V

Лучше вдвоём. Двоих она не одолеет.

5 лет

1

0

5 лет

1