Всегда ли нужно сдерживать свои эмоции и вообще,нужно ли их проявлять?

А это смотря какие эмоции. Негативные - желательно сдержать, а позитивные - можно и не сдерживать)

проявлять надо,но с умом!..

Конечно нужно

Иногда нужно..

в меру.