Хотите взбодриться? Простой способ, но не так просто его исполнить!) Сам иногда пользуюсь им в домашних условиях - контрастный душ. Способ которым сам пользуюсь напишу в личку - а то кто-нибудь ещё схватит инфаркт после моего совета)

Пару рекомендаций что бы могли попробовать: 1. 5 минут под горячим душем на сколько можете стерпеть. 2. Далее включаете холодную воду и начинаете с рук и до самых плеч - одну руку, другую. 3. Переходите на ноги и начинаете с ступней и подымаетесь до пояса - одна нога, другая. Если смогли это сделать, то осталось сделать самое захватывающее: - Голову под холодный душ и потом на плечи и грудь, далее спина! Уверяю - будете визжать и задыхаться - зато потом осталось растерется полотенцем и приготовить горячий чай с травами!

Да я знаю я тож с проруби ведро на себя вылил -забыл как дышать Спасибо.. голова это самое трудное.Обычно советуют купаться с мая каждый день утро вечер не пропуская и привыкаешь к 4 градусам спасибо...

Я этим не особо увлекаюсь, но стараюсь раз, два в месяц так делать. Совсем по другому себя чувствуешь да и вы сами знаете, что оживаешь будто)

Ну я каждый день в молодости так делал и голодал.Даже был такой опыт показан ..пару раз Идешь и как будь то отталкиваешься от земли как мячь тела вообще не чувствуешь в килограммах примерно 2-3 на весь объем тела прикольно так было но пару раз

Я один раз голодал - трое суток наверное - и потом оказывается как трудно потом есть. Не стал больше пробовать

3 это много с первого раза. Я шас 2е +6ч нормально и то это надо делать регулярно а не раз в 5лет

не хочу голодать - сколько ещё отпущено Богом - кушаем и кайфуем)

И так тоже норм, но я немного по сильнее делаю)