Адекватное. Если не хватает магния, то магний. Если щитовидка барахлит, значит гормоны , если нервная система не в порядке, то успокоительные и тд.

нужно тщательно фильтровать не только пищу, которая попадает в желудок...а и ТУ, КОТОРОЙ УТРАМБОВЫВАЕМ ГОЛОВУ ЗА ДЕНЬ...

Небольшая прогулка на свежем воздух. лучше при этом немножко озябнуть, а потом забраться под одеяло - заснете почти мгновенно.

1) Секс; 2) Тяжелый физический труд; 3) Активный отдых, например пеший поход и где то на сотом месте снотворное. И то не факт!

-Насыщенный рабочий день, теплый душ- после него, добротный секс и... Вас больше не заботит этот вопрос...)))

очистка перед сном от негатива это просмотр фильма позитивного или юмористического шоу

У меня часто мурлыкающий "пахан" прайда (если снизойдет, скотина вредная)

Хороший крепкий оргазм. И спишь как убитый.

вообще то физический труд-нагрузка-после которой кроме СНА ничего не надо

Ложка мёда в тёплом молоке или в тёплой водичке!Отличное снотворное!

ДНЕМ ХОРОШО ПОРАБОТАТЬ НА НОЧЬ ХОРОШИЙ СЕКС И БУДЕШЬ СПАТЬ КАК УБИТАЯ

Покушать вечером гречневой каши. А перед этим физически потрудиться.

Хороший, жгучий,горячий, страстный, чувственный секс перед сном

Стакан тёплый воды, пол ставка на соды и пол ложки лимоннй кислоты.

Мёд. Столовую ложку перед сном проглотить и немножко запить водой.

Когда рядом тот человек, с которым хочется и уснуть и проснуться.

Хороший долгий секс (с ударением на слове "хороший") - я так думаю.

Чистая совесть плюс физическая усталость( но не переутомление).

А что пробовали? Там от физики до химии много способов))

Раскрываться, чувствовать озноб и плотно укрыться.