С молодых лет приучил себя мало спать и так живу всю жизнь,в сутки у меня сон-4-5 часов,а 18-19 часов работа.Уже 4 года на пенсии и работы вроде нет,а лечь спать рано часов в 22-23 и спать до утра не могу-привичка ,выработанная годами,Личный рекорд без сна на работе 3 суток-72 часа,а когда писал диплом в молодые годы то однажды ,чтобы подчистить все хвосты не спал 80 часов и поехал на защиту диплома,защитился и по приезду домой, упал спать и беспробудно спал сутки.Люблю работу ночью-это мое любимое время,тихо,спокойно и дышится легко.Так,что проблемы бессонницы у меня нет,тем более у меня замечательный быстрый интернет,все радости на блюдечке.

Встаю в 6ч утра. Ужинаю иван чай с медом или молоко(натуральное) с медом + овсяное печенье. И перед тем как заснуть хорошую книгу о добром и спокойном, лучше религиозную.

Уже 19 лет моя методика засыпания за 1 минуту в Москве и нескольких городах. Как и коррекция веса. Сам не маг и не шаман. Но народную медицину уважаю.

Интересный вопрос. Выключаю свет, ложусь и закрываю глаза. Отпускаю мысли погулять да отдохнуть и все дальше уже вижу сны. Редко бывают проблемы со сном.

Снотворными. "Ах, бессонница, снотворных отрава, / Может стать я, это ты виновата, / Что привидилась мне вздорная слава / В полумраке санаторной палаты"

Ужасно, я не могу долго заснуть летом. Тк жарко Кандея нет , балкон открыт и звуки автомобилей. Жесть какая то. Штор тоже нет. Свет в глаза

Представьте себе белый экран или поле изучайте его,пяти минут достаточно,чтобы уснуть и не спите днем,лучше бегайте.

У меня её просто нет, а если и бывают небольшие срывы, пытаюсь медитировать не о чем не думать и ничего не трогать

Целый день работаю устаёшь как Сабака и стоит только голову к подушке поднести и всё утро .

А у нас её нет! Потому как мы работаем, и график нашей жизни не позволяет быть бессоннице

душ и определенный ритуал (гигиена) и глазки сами закатываются, если еще нудное кино

да как сказать -бывает сложно но так ворочаешься до утра --встаешь весь разбитый..

Ой Кристина,а у меня ведь тот же фильм,только вместо интернета бывают триллеры...

с ней не надо бороться, человек проспит столько, сколько требуется организму

Хочю спать. ложусь и сплю.И не интернет.не шумы. и пр меня не отвлекают.

Занятием любовью. После этого мгновенно засыпаешь и спишь как младенец.

Вам нужно срочно выйти замуж. Будите продолжать бороться, но уже со сном.

После интима, не какая бессонница не страшна. Будешь спать как младенец.

Пока нет такой проблемы. Поужинал. Пару часов потусил и хоп!!! Я уже сплю

Никак!)) Брожу по дому, чем нибудь занимаюсь, пока не вырублюсь...!))