С чего начать худеть? Подскажите пожалуйста.и как настроиться? Что помогло Вам? Я понимаю есть поменьше и все такое.но а все таки.....?

во первых не кушать после 6 вечера,во вторых на ночь перед сном стакан кефира и иногда пол лимона.я скинул за месяц 5 кг

Насчет похудеть, не могу сказать. Ты лучше ответь как поправится? Вес 60 с ростом 188 и набрать немогу, сколько бы не ел))

вода - 2 литра не меньше. танцы просто от балды - как хочется. кушать мало и кашу крупы капусту кефир с корицей на ночь

Сначала вы должны понять для чего вам хочется похудеть,а потом чтобы похудеть нужно убрать причину вашей полноты.

Начать с того , что есть закончить , почаще тело поднимать, двигаться как можно больше , в движеньи игры выбирать )

Надо представлять себя в новом образе,стройную,красивую,более здоровую. Важна цель,ради чего труды и старанья.

Не знаю ,тут ситуация в точности да на оборот ,хочу набрать вес но все тщетно ,и жру как конь ,а все не в коня корм

Смотри картинки красивых и стройных девушек. И стремись к такому же телу. делай упражнения и меньше кушай.

Мясо,овощи и зелёный чай.Всё это желательно в одно и то же время до 8 вечера.Исключить всё мучное и сладкое.

Найти такую работы, где будет 20 часов в день сплошной стресс - очень эффективно. Проверено ни одним годом.

с себя. встань из-за компа, иди прогуляйся. мой брат как прав лишился. сразу всхуднул. хоть и курить бросил

Физические нагрузки и диетическое питание........а вообще то есть маленькими порциями, но 4-5 раз на день.....

Не есть сахар. Мучные жареное соль кушать мало но чаще.скинул я 17кг.посмотреть ролики в ютубе .поможет))

Выучите главное упражнение,повороты головы в лева и право каждый раз когда вам предложат перекусить

Бегать по утрам я бегают похудел на 28.кг хотя весил 140кг.вот так вот бегать надо и позитив каждый день.

Развесьте везде фото с желаемым результатом и купите обалденное платье на размер меньше. Поможет 100%

Как мусульманин я могу сказать что не надо есть белое хлеб и держать пост по понедельник и четвергам

Мне нужна подруга для похудения. Можно все это делать по электронной переписке. Давай попробуем!!!!

lekomtsev70 Это адрес моего скайпа.Пошлите мне завтра заявку и мы конструктивно побеседуем на эту тему.

Есть в меру и больше овощей. Больше активности и спорт 4 раза в неделю п 1.5 часа, никакого алкоголя.