Как заснуть не заглядывая в холодильник и телефон?

Положить вкусняшки рядом на тумбочку, рядом телефон, и от сознания, что не надо вставать быстро засыпаешь

после работы - спортзал... приползаешь домой - ни холодильник открыть, ни в телефон заглянуть сил уже нет )))

Выпить большн воды и вкючить плеер с расслабляющей музыкой, но не тот что есть в телефоне ! А отдельный .

Это сложно, но можно! Провожу тренинги по засыпанию около полного холодильника без телефона! Не дорого!

Тоже мне проблема. Возможно это толстушкам нужен холодильник с замком , ключик от которого будет у мужа

Купить наручники вечером пристегиваться ключи отдавать соседям чтобы они утром приходили отсягивали

Нужно представить как съедаешь праздничный торт весь до крошки-пока не затошнит и тогда успокоишься.

вроде вы прекрасны,какой холодильник,не пойму и в чем дело?приятно видеть такое прекрасное создание!

лечь и закрыть глаза, выровнять дыхание, подумать о прекрасном и вот Вы уже проснулись-на часах 7 утра

когда хочешь поговорить, то поговори с холодильником, а вот , когда хочешь поесть, загляни в телефон

*** Не могу уснуть. ****А ты считай в уме. **** Просчитал до пяти **** И что? Уснул? ****Да нет, пора вставать.****

Никак не получится! А что изменится?! Смотреть,не смотреть! Я всегда смотрю перед сном и туда и туда!

Нужна правильная грелка! а потом можно вместе и в холодильник. Про телефон и не вспомните!

Иметь под боком усыпителя широкого профиля. он кстати и телефон выключит и к холодильнику сгоняет

Только один выход :лечь спать во время ,что не всегда получается ...Тогда желудок потребует своего !

Закрыть принудительно глаза и, лёжа на спине, считай до трёх. Если не поможет, то до пол четвёртого.

Выйти на улицу и прогуляться по снежку последнему. Сегодня воздух наполнен кислородом! Это - кайф!

одеваешь накладки ночные,желательно с кедровыми опилками ,и включаешь с таймером программу спас

Почитайте книгу, посмотрите хороший фильм и это отвлечёт Вас от желания поесть и пообщаться

Положить телефон в холодильник.Запереть его на ключ.А ключ выбросить в окно,но запомнить место..