Как быстро постройнеть?

Питьевой режим на японской диете следующий: в зависимости от предписаний, вы начинаете день с кофе или зеленого чая без сахара и других добавок, а в течение дня без ограничений пьете простую воду без газа.Японская диета относится к числу бессолевых; другие приправы в течение всего срока следования ей также под запретом. Нельзя по своему разумению менять дни местами и вносить дополнения в дневной рацион. В том случае, если срыв вас все-таки не миновал, диету следует начать заново с первого дня.Употреблять алкоголь на японской диете нельзя.Японская диета: самое верное менюДень 1Завтрак: кофе без сахара.Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).День 2Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. Можно приготовить его же на пару.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 4Завтрак: кофе без сахара.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: кофе без сахара.Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: зеленый чай.Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

Огромное спасибо. Попробую.

Мотиваций полно, а силы воли нет.

Не достаточна сильна значит! Выбрать одну, подкрепить ее целями, планом и действовать главное)) не ныть))

Значит забыть дорогу к нему.

Делаю зарядку, хожу пешком много, ем мало и все равно толстая.

В молодости стройнела легко, но сейчас после 50 ти лет не получается.

какие родители были в 50 лет такие и мы станем

Коньки так можно отбросить.

до 50 лет возможно. А потом нет.

Все пишут одно и тоже. А может что нибудь другое предложите.

не надейтесь даже,а начать-с хлеба и сахара

Я забыла вкус хлеба и сладкого. А все равно не могу похудеть.

двигаться,меньше стрессов!и еще то,что комп называет ненормативной лексикой вместо завтрака ,обеда и ужина!

уменьшит ь порцию еды в 2 раза

И они не помогают. Особенно после 50 лет.