Южный Урал
Южный Урал

🖼 какая еда полезна для глаз?

391
53
1
Ответы
ZN
Zharkenova Natalay

1. Морковь В красной моркови много b-каротина – ретиноида, который преобразуется в организме в витамин А. При его дефиците развивается гемералопия – куриная слепота. Внимание! Каротин плохо усваивается, поэтому морковь нужно есть вместе с жирами – маслом, сыром, сливками, сметаной. 2. Шпинат и брокколи Зеленые овощи содержат зеаксантин и лютеин. Эти родственники каротина относятся к каротиноидам, которые содержатся в сетчатке, а также в области макулы (macula lutea), или желтого пятна – зоне наибольшей остроты зрения. Листовые овощи, к примеру, шпинат, укроп, петрушка, салат, защищают ткани глаз от ультрафиолетового излучения и старения. Брокколи предупреждает катаракту, укрепляет глаза, снимает напряжение. 3. Черника В числе улучшающих зрение продуктов – черника и голубика. Они содержат антоцианы, которые укрепляют стенки капилляров, защищают от дистрофии и глазной усталости. Кроме того, в этих ягодах много танинов и флавоноидов, которые нормализуют микроциркуляцию крови, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Полезные свойства черники сохраняются после замораживания и тепловой обработки. Внимание! Несколько ложек черничного джема или ½ стакана ягод помогут справиться с высокой зрительной нагрузкой у людей, работающих за компьютером. 4. Цитрусовые Лимоны, апельсины, грейпфруты противостоят воспалительным и возрастным заболеваниям. Высокое содержание витамина С делает цитрусовые идеальными для укрепления капилляров глаз. Люди с аллергией могут заменить цитрусовые фруктами оранжевого и зеленого цвета. Например, в шиповнике витамина С в 25 раз больше, чем в апельсинах. 5. Орехи Yoo GO Питательный коктейль Ванильная лукума, 7*25 г Чай из диких трав № 2 (женская гармония) Фиточай Essentials Иван-чай и таволга Фундук, миндаль, бразильский, кедровый, грецкий и другие орехи входят в список продуктов для зрения благодаря витаминам В2 и Е. Первый нужен для нормального цветовосприятия и предупреждения конъюнктивита. Второй, являясь сильным антиоксиданто

0
0
Kitton
Kitton

Смотрите почаще на раассвет ,голубое небо , зеленую траву и на смеющихся детей - это и есть лучшая "пища " для ваших очей!✌👍😄🌹

1
0
Зоя Овосиенко
Зоя Овосиенко

Больше полезны гимнастика Норбекова и тибетская "Око Возрождения". А также "Синий чай".

1
0
Южный Урал
Южный Урал

спасибо зоя

1
Никифоров Валерий
Никифоров Валерий

Рыба красная , икра черная , шашлычки из молодых поросят и вино красное полусухое.

1
0
Южный Урал
Южный Урал

верно

1
Вера Сергеевна
Вера Сергеевна

Та ,которую требует Ваш организм во главе с желудком !( почти не шутка )

2
0
Котэда
Котэда

черника и морковка

1
Вера Сергеевна
Вера Сергеевна

И это тоже ,но к офтальмологу показываться надо К катарактам народ привык ,а вот о глаукомном коварстве -не все помнят или не знают вообще !

1
Ольга Залознова
Ольга Залознова

Всегда говорили, что морковь, а сейчас ещё и черника!

3
0
Южный Урал
Южный Урал

это точно!еще красная рыба!

1
Ольга Залознова
Ольга Залознова

Да, Омега3

1
ТО
Такой Один

Она ела ветки сосны, звпивала зеленкой🤔

0
0
РФ
Розалия Файзуллина

Морковь! Вы зайца в очках видели?

1
0
Южный Урал
Южный Урал

нет

1
КР
Киса Рус

Приготовленная любимым мужем...

0
0
Ирина Широкова Z
Ирина Широкова Z

Красивый какой макияж👍👍👍

1
0
Z*
Z *Ирина*

Глаза надо кормить? Ниче сё..

0
0
Андрей
Андрей

Печень причем не до жареная

0
0
Бу
Бусинка

Черника полезна для глаз

1
0
Южный Урал
Южный Урал

спасибо

1
ЮП
Юрий Полещенко

цитрусовые и витамин В

0
0
Та
Таньчик

полезная и витаминная

2
0
Та
Таньчик

глаза изумительные, хоть я и девушка 👍🏻

1
꧁𝕶
꧁𝕶𝖔либ𝖕и꧂

Ух какие глазищи🔥😁

17
0
Руся S.t.a.l.k.e.r.
Руся S.t.a.l.k.e.r.

Че нового?))

1
꧁𝕶
꧁𝕶𝖔либ𝖕и꧂

А ничего))))

1
Руся S.t.a.l.k.e.r.
Руся S.t.a.l.k.e.r.

Тож хорошо😁✌️

1
Светлая
Светлая

Счастье и радость 👻

1
0
**
******

Черника, говорят..🙂

0
0
*** Оля ***

морковные котлеты

1
0
Южный Урал
Южный Урал

спасибо

1
HB
Helen Brown

Черника! Морковь!

2
0
Южный Урал
Южный Урал

спасибо

1
Зоя Овосиенко
Зоя Овосиенко

Всё сине-фиолетовое.

1
Следующая страница