как бросить курить ?

по этапно

Не знаю как по мне лучше не начинать как я

Раф Sexy Girl ❤ Sulfusa Original

Алан Кар, его надо прослушать

хорошо....будем ждать щелчка)))))))

Я бросил сразу ... хотя курил перед этим долго по пачке в день ... просто надоело курить и с того дня я не выкурил ни одной сигареты ... друга учил бросать курить по методу ... сказал чтобы он выкуривая сигарету записывал в какое время он её выкурил .. а в конце дня посмотрел записи и выделил от какой сигареты он может отказаться сразу и так постепенно сократив курение до 2-3 сигарет в день он совсем бросил ... причем с ним вместе бросала курить и его жена и сейчас они не курят ... вот уже много лет ... в офисе всех отправлял курить на улицу а у нас Крайний Север - много не побегаешь на мороз и два товарища бросили в последствии курить ... главное найти мотивация и иметь сильное желание и ты обязательно бросишь курить !

Этой фотке в обед сто лет...
5 декабря будет год, как бросил.

лучше

тогда +

чтобы бросить курить, надо представлять себя не курящим для начала, чтобы в мыслях было , что ты не куришь)

сам пробовал?

уважаю

Сила воли

Сила есть...Воля есть...а вот силы-воли нет)))

у меня база отдыха , я этим живу . приезжай познакомился бы

спасибо за приглашение, далековато-то и холодно, а я тепло люблю))

Я в Сургуте ,и база здесь / ты о чем . какой далеко))

Я завтра буду свободен , напиши на Ватсаб .есть шикарная баня .погреемся

я в Ростове, который на Дону, 3500 км, если что

читай внимательно переписку, я никогда не была в сургуте...

давайте, но курю не я, мой муж

пусть не курит ради солидарности

Спасибо,Дмитрий.Сложно каждые три дня т.е.третий,шестой,девятый и так далее.Пока не отпадёт желание.

читала, всё имеет побочные эффекты превышающие само курени

Прежде всего ТВОЁ собственное желание. Это основа. Что бы было легче надо переосмыслить и признать курение не дурной привычкой а зависимостью от никотина. Не бросать нужно. Ведь всегда можно поднять. А избавиться от зависимости, которая управляет вашими желаниями. Вы должны признать что вы наркоман. Зависимости две. 1. Физическая зависимость и 2. Психологическая. Первая проходит быстро. Со второй нужно будет пободаться. и приложить усилия волевые. Перетерпеть. Я бросал долго, но упорно и уверенно. В течении месяцев 4-х. Сначала снизил количество сигарет. Потом целый день не курил. Потом перестал курить вообще и курил лишь когда выпью. Но с бодуна не курил. Потом это вошло в привычку НЕ КУРИТЬ. Кашель прошёл и самочувствие улучшилось

Спасибо вам! Обьязательно возспользуюсь

Видно что у вас желание есть. Осталось превратить его в намерение. Всего самого наилучшего!!!

И вам того же!!

Привычка...ну врач хочет что-бы бросил

Пока у самого не появиться желание,не бросишь.

Так есть...ну что-то как-то не как...особенно как психонешь или выпить

Вот,пока по здоровью не прижмет не бросишь!