С бессонницей много способов борьбы.. Десертная ложка меда или столовая ложка на 150 мл воды теплой кипяченой пить как просто вкусный напиток не торопясь в дрему кинет через минут 30, ну а для надежности проветрить комнату перед сном и самому на улице побыть или на балконе постоять подышать минут 20-30.. Еще можно аудиокниги слушать лежа в кровати в темноте с открытыми глазами , глаза сами закроются даже еще минут 30 не пройдет.. Ну и вообще бессонница это еще один из признаков что не хватает интимной близости всех обнимашек и целовашек и т. д....это уже давно подтвержденный факт ..Расслабушки нет тело все зажато мышцы в напряжении и голова с мыслями не расстается....Избыток энергии нерастраченной тоже как помеха, поэтому все это нужно использовать с удовольствием , и тогда и сон себя долго ждать не заставит.

Выпить стакан соды и щепотку соли под язык - рассосать. Уже лёжа в постели, сделать дыхательное упражнение: сделать четыре обычных вдоха и выдоха, вдохнуть воздух животом ( считая до семи), задержать дыхание ( считая до семи), выдохнуть воздух ( считая до восьми), т,е. 4 -7 - 7 - 8И обязательно после 19 часов НИЧЕГО ( кроме стакана кефира) не кушать!

Бороться с ней !? Зачем? Она прекрасна! С ней телевизор , можно выпить не напрасно. Ещё с ней можно почитать , и даже вслух , ей рассказать как тебя предал лучший друг. Ещё ценна она , коль с женщиной в постели, любовь всю ночь ей даришь. В самом деле , она ценна , прекрасна и нужна. С ней я дружу , пуст сядет у окна.

Просто днем готовлюсь... 2 раза за "спичками" во все магазины зайду, 4 ведра угля и охапочку дровишек принесу, пыль вытру где-нито, еду готовлю ,постирушку, .....по телеффффону с 3-4 -мя поговорю, детям наказы разошлю, пройдусь до камышей по снегу до озера - потом печь разжигаю, здесь пообщаюсь и в люльку....

У меня профессиональная бессонница,медик,тяжёлые больные,сейчас сильнее ,когда полнолуние!надо приучать себя ложиться до 24, лучше в 23, помогает пустырник,ромашка,а кино,да ещё бесконечные рекламы,ухудшают засыпание!подержать ноги в теплой воде,если под душ день.удачи!

Завалил грамм 200 и сон сам приходит. устаю от работы, хоть и в отпуске. её столько, что пытаюсь разгрести. Очень много планов на отпуск. Почти всё сделал. Балкоа, пол скрипит, порешал, плинтус, синолеум, порешал, ремонт квартиры сына порешал. дорожки постирал, все паласы в доме

Пьем. Кофе. Потом начинается.... У Мурки миска в объедках, туалет поменять, плиту протереть, сменить постель и в стирку, и начинаешь этот вальс по дому. А когда нужно выходить на работу, ТАК спать хочется! Хорошо, что у меня в кабинете есть диван

Если меня одолевает бессонница и я знаю, что завтра предстоит тяжёлый день, то для быстрого погружения в сон и полноценного отдыха я принимаю смесь экстрактов пустырника, боярышника, валерианы, куркумы и таблетку аспирина.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ОЛЯ С БЕССОНИЦЕЙ БОРОТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО ТРАНКВИЛИЗАТОРЫ НЕ ПРИНИМАЮ МЕНЯ СПАСАЕТ ИНТЕРНЕТ ИЛИ РАДИО ВСЁ В НАУШНИКАХ И ТАК КАК Я УЛИЧНЫЙ МУЗЫКАНТ МУЗЫКА В ЭФИРЕ МНЕ НЕМНОГО ПОМОГАЕТ МНЕ 74 ГОДА Я ИЗ ГОРОДА ОДИНЦОВО

До подушки недолетев , засыпаю. И спать могу в любое время дня и ночи. Стоит только скомандовать"отпустить и можно спать". И просыпаюсь без будильника за 10 минут от заказанного времени. И не спать могу в любое время дня и ночи.

Прежде таблетку сильнейшего снотворного запивал 150ю водки, сейчас вместо водки таблетку сильного болеутоляющего... очевидно смешение двх разных наркотиков даёт такой эффект усыпления. просто снотворное не работает... увы

А что толку бороться? Вы в курсе, как и пошто так случилось, что нет сна? Одна из версий (версий - для вас), звучит примерно так: вашему ангелу-хранителю нужна ваша помощь в плане энергетики, вот он Вас и не отпускает.)

Считаюсь с ней, потому как не отвертеться, периодически мучает- причину связала со стрессами, лампу рядом, читаю пока глаза не начинают слипаться, а потом лампу раз и выключила, проснулась- опять за газету

нету бессонницы, всегда сплю нормально! Исключение (единственное) -- новогодняя ночь, не могу заставить себя лечь в постель в 21-00, в то время, как предки смотрят концерты, у меня эстрадная зависимость!

А нужно ли с ней бороться? Может быть Ваш (организм, тело) даёт Вам дополнительное время для занятий какими-то делами без вреда для здоровья? Примите её как есть, как своеобразную черту характера.

Олечка, рад встрече с вами! У меня с этой мадам очень напряженные отношения...Она оказалась настолько навязчивой, что постоянно возвращается, несмотря на мои отчаянные усилия избавиться от неё!

Бессонница-это болезнь , но и с ней можно договориться. Это касается в основном пенсионеров. Не нужно пользоваться услугами медицины. Нужно находить свой график и его постоянно придерживаться.

НАЛАЖИВАЮ РЕЖИМ, ИЗО ВСЕЙ СИЛУ. ГОВОРЯТ НАДО ГУЛЯТЬ ПЕРЕД СНОМ. А МНЕ ЛЕНЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА само пройлёт ВСЁЛОЕ ЧТО ТО СМОТРИТЕ. ХОРОШИЕ ПЕСНИ СЛУШАЙТЕ МЕЛОДИЧНЫЕ ДОБРЫЕ МОЖНО ЧУТОЧКУ ВЕСЁЛЫЕ

А зачем с бессонницей бороться, вы значит не достаточно физически устали, попробуйте перед сном вагон картошки разгрузить, и бессонницу как рукой снимет, будете спать без задних ног.

не знаю такую даму...
много лет назад хватило ума записывать старые рецепты на все случаи жизни... теперь хоть знаю чем можно пользоваться в трудных ситуациях... типа бессонницы...