Мадам БЕССОННИЦА, я Вам открою двери..... Входите, будем чай пить, ночь длинна....Не церемоньтесь, что Вы, в самом деле? Вам будет здесь удобно...у окна. Как боретесь с бессонницей

За день так на пахаешься что ноги отваливаются,голова до подушки еще не долетела,а ты уже храпишь!Вот и весь секрет!

Я недавно купил кровать Hilding Anders с трансформируемым основанием и матрасом с эффектом памяти и забыл об этой гостье.

У меня единственная борьба.Иду на кухню. ем хлеб с луком, запиваю водой и сплю как убитая.Мне помогает а другим нет.

Мне помогает физическое упражнение- достаточно 3 минуты постоять в планке и после этого без проблем засыпаю...)))

<iframe width="956" height="717" src=" ; frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Пришла бессонница усталая,ее бранить совсем не стала я. Чайку попили,помечтали...прощаться,как всегда не стали

Точно так же! Иду на кухню,выпиваю кружку чая с травами или какао с молоком. И сочиняю стихи про бессонницу.

была бессонница,но почему то сбежала не знаю чем я её напугал одно ушло другое пришло нос стало закладывать

таймер в телевизоре ставлю.если раньше засну то нормально, а если раньше выключится телик то кручусь долго.

Обычно я сама себе говорю-Нина,засыпай,а то завтра на работу и будешь невыспавшейся и некрасивой.Действует!

Наливаю растворимый кофе с молоком, начинаю разгадывать кроссворды. Поверьте, ничто так не клонит в сон)))

Неумывакин предлагает перед сном дышать целлофановый пакет и сразу же заснешь .. вчера проверил работает

А чё, обязательно. Бороться. Займись чем то. Главное не зацикливаться. Есть ещё простые советы, но в личку.

Жила раньше соседка.Всегда говорила,сплю Терез ноТь(не выговаривала букву Ч). Теперь часто вспоминаю её

Кружка подогретого молока за час до.. Минус - иногда приходится просыпаться на горшок и всё насмарку.

засыпаю под глупейшие передачи на тв,даже таймер ставить не всегда успеваю,под книги уже не спится

Мужик, для того чтоб уснуть считает баранов и вдруг 12 баран из пятой сотни кричит ему - пойди пожри.

Вопрос на засыпку. А вы прочитав ответы выбрали для себя рецепт? поделитесь. что ВАм понравилось.

лучше не боритесь ....,включите свет и что-нибудь поделайте по дому или включите хороший фильм....

Если у Вас бессонница считайте до четырёх. Не помогло, продолжайте считать до половины пятого.