Мадам БЕССОННИЦА, я Вам открою двери..... Входите, будем чай пить, ночь длинна....Не церемоньтесь, что Вы, в самом деле? Вам будет здесь удобно...у окна. Как боретесь с бессонницей

Есть одно средство, выполняю супружеский долг до сильной усталости.

Надеваю наушники и на полную мощность врубаю А. Пугачеву "Бессоница"

Просто лежу с закрытыми глазами, долго лежу..., постепенно забываюсь!

зачем с ней бороться займитесь чем либо она устанет и пойдёте спать

Я иногда принимаю мелотонин в жидком виде. Одна пипетка на 30гр воды.

читаю, и попиваю коньяк , конечно в разумных пределах.Мне помогает.

Надо глубоко вздохнуть и через 10 секунд выдохнуть, проделать 10 раз

Посоветовали отвар ромашки- пью! Кажется немного быстрее засыпаю!

С помощью интернета.... -
https://www.chitalnya.ru/users/piligrimm5/
-

Примите столовую ложку перед сном Валокардина и все будет путем

ПО РАЗНОМУ...ГДЕ ТАБЛЕТОЧКАМИ...ГДЕ ПОГОВОРЮ С ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ

аутогенная тренировка, релаксация, психотренинг-мне помогают...

Никак...По 2-3 месяца не сплю...Вообще...Говорят,это не нормально...

Не борюсь. Сплю когда хочу. Если сплю крепко - достаточно 4 часа

Не спи днём, бывай на воздухе Гуляй перед сном, шагов 2-3 тысячи.

не писать хотя бы час перед сном и не читать ..просто отдохнуть

А что это? Надо хоорошенько устать за день и спишь как убитый))

Сижу за компом, пока в кровать не потянет. Работать же не надо

Борьба-действие активное,не надо бороться,надо расслабиться

совсем никак ложусь всегда в 12 ночи и встаю в 7 утра-привычка.