https://yandex.ua/video/search?text=%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7&path=wizard&parent-reqid=1514046668463671-598102708138942027162043-man1-4425&noreask=1&filmId=16450437011629758157 должно помочь, если хотябы недельку по заниматься в всерьез каждый день

есть таккие гармонизаторы поля специально выпускают для сот тел и компов клеиш на экран и гла за не болят я использовал года два на работе а сейчас комп поменяли и гармонизатора нету а глаза уже не болят

Хорошо помогает. Возьми маленькую сырую картошку. Очисть от кожуры, протри на тёрке , слегка отожми, чтобы не текло и эту массу положи на глаза мин на 20-30. Потом смой тёплой водичкой. Будешь, как новенькая.

Все знают. Особенно полезно (и это самое разумное) получить консультацию врача офтальмолога, который после обследования даст рекомендации именно Вам.

Длительное напряжение зрения вблизи ведет к ухудшению работоспособности глаз и может быть причиной развития профессиональной близорукости!

Зависит от длительного просмотра и от освещения. если оно не достаточное , то можно приобрести лампочку для ноутбука от узб.

Та же беда. Во первых монитор подальше от глаз. И во вторых пялиться в монитор не более пяти часов в сутки. Да и то не панацея.

монитор у вас значит некачественный. я сутками сижу не влияет. как телевизор посмотрел все.устали. хоть и панель телевизор

Может очки на глаза? И поменьше сидеть за ним? Или что то то с масштаб ом или резкость на компе,четкость посмотреть в меню?

По возможности поменьше сидеть перед ним. И делать зарядку для глаз. Комплексов много в интернете можно найти.

Я делаю массаж на глазах пальцами прижать и делать круговые движения туда и обратно вроде помогает

есть капли ИСКУССТВЕННАЯ СЛЕЗА. Ну или для улучшения глазного кровообращения спросите в аптеке.

Набрать воды в ладони и моргайте, или открытыми глазами смотрите в воде! Не совет мне помогает!

40 минут на компе, затем 20 минут заняться чем то другим. Это прописная номра по Охране Труда в РФ

Волшебные слова! Монитор, монитор- повернись к стенке передом ко мне задом.

либо комп выкинуть, либо время нахождения за ним сократить, либо монитор пора менять...

Когда работаешь, надо отвлекаться, т.е. отводить глаза в сторону, посмотреть в окно.

Надо специальную плёнку ставить на экран. И старайтесь от экрана сидеть подальше.

...закрыть и заняться по хозяйству,себя дорогую занять хорошим полезным делом...

...приготовьте вкусный обед, уберите в доме - пусть глаза от компа болят у мужа...