тут может быть целый комплекс проблем. Сердце конечно будет страдать. Боярышник он усиливает действие остальных препаратов. Если будете пить травы есть риск появления нейродермии. Можно работать до усталости( лучше физически), можно и нужно переключаться на детей, решать их проблемы, свои покажутся не такими ужасными. В последнее время я выбираю препараты с седативным побочным эффектом. Бессонницу дают аллергии, дипрессии, проблемы с сердцем, психоэмоциональные перегрузки. От последних хорошо помогает корень женьшеня, благо в аптеках он стоил не дорого, а также можно подумать о натуральных антидипрессантах - таких к примеру как какао, кофе, мед. Можно думать также о релакс- процедурах, таких как душ или ванна. Если мало денег можно устроить пикник с квасом и пирожками.

«Сонное» дыхание

Оно позволяет не только расслабиться, но и побороть бессонницу.Техника выполнения упражнения для успокоения нервов очень проста: неспешные, легкие вдохи и выдохи совершаются в течение 5 минут, с концентрацией на процессе дыхания, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Для большей эффективности этого упражнения следует положить ладони в район солнечного сплетения. Дышать требуется и животом, и грудью.

Сбор успокоительный № 2 – в его состав входит лекарственное сырье пустырника, хмеля, мяты, валерианы, солодки. Применяют при сочетании повышенной эмоциональной возбудимости, нарушений сна и начальной стадии гипертонии. Форма выпуска – фильтр-пакеты; один пакет заливают 100 мл кипятка и настаивают полчаса, после остывания настой пьют по 100 мл утром и вечером за 30 минут до еды.

Источник: nmedik.org

Настойку валерианы – препарат относится к группе успокоительных и снотворных средств, применяется при раздражительности, повышенной эмоциональной возбудимости и нарушениях засыпания. Эффект развивается медленно, поэтому настойку назначают по 20–30 капель 3–4 раза в день до достижения стабильных результатов.

Источник: nmedik.org

Для лечения бессонницы народными средствами возьмите укроп, семена. 50 грамм семян укропа варить четверть часа на малом огне в половине литра вина «кагор» или портвейна. На­стоять в теплом месте 60 минут, процедить, отжать. Принимать 50-60 грамм пе­ред сном. Народное средство без­вредно, обеспечивает хороший сон.

Прогулки перед сном.Чай с мятой.Молоко с медом.Психологи рекомендуют петь себе колыбельную в уме,как маленькому ребенку или вспоминать какие-то приятные моменты из жизни.Таким образом вы уводите свое мышление от проблем и безмятежно засыпаете.

Валокордин 30 капель на ночь и хорошо запить. В нём есть барбитурат...Действует довольно мягко...Есть и ещё способ, но он дороже. Перед сном, на ванну тёплой воды выливаете маленький флакон валерьянки и сидите там 10-15 минут. Спать будете как убитая...

2 банана 2 палочки корицы на литр воды, с начало корицу довести до кипения остудить, а затем нарезать бананы кольцами и тоже довести до кипения, дать остыть, процедить и за 30 мин до сна выпить, продолжительность 2 недели

У нс одна женщина не спал неделю никакие препараты ей сон нормализовать не помогали ,даже более сильные чем здесь пишут такие как аммитриптилин или феназепам ,как не странно но ей помог нормализовать сон глицин .

Я советую за обувью идти в обувной магазин, за овощами в овощной, для вылечивания бесонницы к специалистам в этой области - народным или не народным. И ТАК ВО ВСЁМ. Но есть же пределы здравого смысла!!

Что с нервной системой? Нужно понять или эндокринная система. Вообще 5-гидрокситриптофан - натуральное вещество, важно всем его принимать, я покупаю без переплат в спец магазине.

Виталий , купите Донормил и карвалол. Выпейте четвертинку таблетки и запейте 30 каплями корвалола в разведении водой. Вас сшибет с ног мгновенно. И помните : врачи тоже народ !

Здесь Вам посоветовали хорошие народные средства:Валерьяну,побегать,прогуляться. Я Вам посоветую взять книжку и почитать перед сном. Отключиться от всех мыслей.

корвалол 15-30 капель, боярышник в основном понижает арт. давление, а вообще нужно к неврологу, бессонница-один из симптомов заболеваний нервной системы и не только

Валерьянка в таблетках..Только ей и спасаюсь.На ночь перед сном 6 шт выпью и хорошо сплю,утром даже встаю с трудом.Она еще и сердечко поддерживает.

Стакан молока , 1 чайная ложка куркумы,1 чайная ложка меда. Молоко подогреть,но не до кипения. Выпиваете и через десять минут баиньки. Попробуйте.

Хорошо помогает на ночь натуральный мед с молоком за 30 мин. до сна! Также мята и мелиса прекрасное средство, заваривать и пить как чай.

боярышник лучше помогает при сердечно сосудистых заболеваниях или проблемах Вечером теплое молоко и немного меда помогает лучше

Заснул, проснулся. Не нужно вставать, включать свет, читать, ходить, пить. Повернулся на другой бок, вспомнил как засыпал и уснул.

перед сном думайте о приятных воспоминаниях детства настройте себя на позитив и сон застанет вас врасплох приятных сновидении