Какие напитки предпочитаете в жару? Я открыла для себя сок из замороженных апельсинов и лимонов Дёшево, сердито и... вкуснооо!!!

Мы получаем все больше сообщений СМИ о том, что сладкие газированные напитки наносят вред нашему организму. Шотландские ученые обращают внимание на то, что фруктовые соки вредят здоровью не меньше сладкой газировки, т.к. содержат такое же количество простых сахаров. В своей статье, опубликованной в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology, ученые из Глазго рекомендуют употреблять не больше, чем 150 миллилитров сока в день.

В конце прошлого века Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) для поддержания организма в здоровом состоянии и профилактики многих хронических заболеваний рекомендовала потреблять около 5 порций растительной пищи в день (что в общем составляет примерно 500 г.). Допускалась замена одной порции стаканом овощного или фруктового сока. Однако в настоящее время ученые советуют пересмотреть эти рекомендации и внести изменения: исключить фруктовые соки.

Давайте сравним энергетическую ценность и содержание углеводов в двух напитках: яблочном соке и кока-коле.

Яблочный сок (100 г) — 46 ккал, углеводов 10,1 г.
Кока-кола (100 г) — 42 ккал, углеводов 10,6 г.
Выводы очевидны: калорийность и содержание сахаров примерно одинаковые.

Авторы исследования предупреждают, что ошибочно считать соки заменителями свежих фруктов. И действительно, мы знаем, что пищевые волокна, содержащиеся в фруктах, совершенно необходимы для питания. Фруктовые соки или совсем лишены мякоти, или содержат ее в незначительном количестве. Данные проведенного исследования показывают, что употребление фруктов практически не влияет на опасность развития сахарного диабета. Тогда как безмерное потребление соков приводит к увеличению массы тела, повышению устойчивость тканей к инсулину и, как следствие, вероятности развития сахарного диабета.

Витамины и элементы, необходимые для нашего организма, содержащиеся в фруктовых соках, безусловно важны. Но нарушения обмена веществ, которые могут образоваться при чрезмерном употреблении соков, перевешивают чашу весов в отрицательную сторону.

это нужно знать

Очень! И бодрит. Готовится легко. Четыре дня и готово. Жена каждую неделю ставит бак 50 литров. Нужен сахар, сухари и вода

Только в первый раз, потом только воду в основном. Для вкуса, иногда, ягоды какие нибудь из огорода

Да-да, жаль, нельзя за рулём

Рад встретить единомышленника.

Нет проблем. Только меня не трожь

при условии.если не будешь.а уж отвечать на вопросы,я сам решу

Я Вас в ЧС занесу. И никто, никому, мешать не будет. Ок?

пижалуста,только.мне по барабану,я ничего не проиграю

да пошёл ка я.куда подальше

https://7dach.ru/recepty/I_ra/sok-iz-zamorozhennyh-apelsinov-recept-vkusneyshego-napitka-221098.html

https://7dach.ru/recepty/I_ra/sok-iz-zamorozhennyh-apelsinov-recept-vkusneyshego-napitka-221098.html

Спасибо

дак вместе же поедем или не хочешь вместе)

А как мне до тебя доехать!?

завтра утром? дак надо же приготовится тогда

с добрым утром Гала)

чем занемаешся в это солнечное субботнее утро)

Ускоряет метаболизм что приводит к стройности!!

Да! В интернете почитацте. Особенно по уирам нужно такой напиток пить! Вообще лимон уникальный ырукт. С раковыми клетками борется. Рекомендую!!!

Нет) https://7dach.ru/recepty/I_ra/sok-iz-zamorozhennyh-apelsinov-recept-vkusneyshego-napitka-221098.html

Замораживаю, а потом перемалываю. Добавляю воду и сахпр

А спасибо, интересный рецепт. Учту

https://eda.ru/recepty/napitki/sok-iz-zamorozhennih-apelsinov-51339