Щас приеду на работу, лягу красиво в коридоре в этой позе. Как раз 2 минуты и смогу простоять. Дальше сотрудники вызовут скорую

Тогда, Иринтер, не сильно напрядайтесь !
Надо всё делать качественно)
В интернет так много разных универсальных упражнений. Мне интересно почему мы ещё не бессмертные?

Хороший вопрос !!!!
Ага, и потом болит поясница два дня, плечи столько же, мочеполовая система от холодного пола

На самом деле одной позы мало - Йога дает здоровье суставов, мышц и органов!

Мало ! Надобно и движение !

Это не полное упражнение. Я делал в молодости. Ещё это для осанки.

Согласен
Класс!!!А Вы выполняете это упражнение.?Я выполняю,ещё и планку.

Я нет - надо кое-что ещё ПОПРАВИТЬ в организме
Удачи Вам.
Надо после своей зарядки делать это упражнение .

Обязательно - для расслабления !!!
Я делаю зарядку тибетских монахов уже около 10 лет .
...ну вы и артисты.....

Только с умом ,иначе могут возникнуть проблемы.

да, и не торопиться

Таки да
С осторожностью у кого поясничный хандроз!)

Верное предупреждение !!!!
госсподи(( как неожиданно и актуально)))))))
Ждем обзор Вэдма
знаем, знаем))

Что "ждём" - что "знаем" ?
не будет обзора))
А Евген так хотел
Я валяюсь))). А ещё это самолёт такой был)
Бедняжка
Я йогой занимаюсь. Это легкая поза.
не, я лучше, в позе лотоса чай попью

Согласен !
Спасибо Надо попробовать

Мне так и не прогнуться никогда!

Будем надеятся !
Здорово! Спасибо за подсказку!!!!

Всегда рад - что помог !

и долго ждать,пока раскроется?

Чакра ???

и грудн клетка

Занимаюсь йогой. Подтверждаю!

Это просто замечательно ! Спасибо !
А почему рисунок без кожи
Асана йога занимаюсь и по сей день
Стерлась кожа мышцы остались
Наоборот

Анатомия !
Поза ласточки - тоже хороша.