Как вы боретесь с бессонницей?

Question

Сергей Бочков · Accepted Answer

1. никогда не ложиться днём на тихий час. 2. Ложиться спать только тогда, когда уже глаза слипаются. 3. Даже если ночью проснулись, не вставать, не включать свет, лежать с закрытыми глазами. Опыт говорит, что хотя тебе кажется, что не спал, на самом деле большую часть ночи спал.

Nusya Nusya · Answer

Когда было- рядом ночник и газета- скучная, проснусь- включаю свет, читаю скуку- начинает клонить в сон, кнопочку с светильнике и опять до очередного пробуждения, урывками но удаётся, сейчас всё хорошо

Елена Мудрая · Answer

Хорошенько поработать, устать. Вкусно поужинать, лечь, кота под бок, а лучше двух, чтоб мурчали, и почитать книжку. Минут через десять-пятнадцать сон обеспечен.

Наталия · Answer

А че с ней бороться? Не посплю пару ночей, а потом сплю нормально. Трудновато, а что поделать? Лекарства пить? Это химия и зависимость возникает.

Валентина Пакшина · Answer

Не ужинать за 4-5 часов до сна, отбой - не позже 22.30 час., исключить новостную информацию...И для гарантии рассосать 3-4 таблетки глицина.

Ольга · Answer

я ей объясняю, что буду спать, а она как хочет) на самом деле есть хорошее средство - мелаксен или циркадин, привыкания не вызывают

Александр Байлыев · Answer

Перед сном никаких чаев, ни зеленых, ни черных. Никакого кофе. За пол часа 100-200 мл кефира, биокефира, ряженки или простокваши

Дмитрий Васильев · Answer

Не сплю , чем то занимаюсь пока снова появится желание спать, а если нет , завтра точно буду нормально спать

Valentina · Answer

С ней надо договариваться,если мозговая жвачка замучила, спросите*А, что я еще хотела себе сказать?*

Юлия · Answer

Занимаюсь тем, на что днём времени не хватило. Спустя время организм всё равно своё возьмёт.

Вахаб Зайдуллин · Answer

Зачем бороться, я продолжаю работать, а следующий день выдаст такой сон сладкий. Как то так

Галина · Answer

хроническая.Уже не борюсь, под утро часиков в 8 задремлю на часок и все.Уже привыкла.😪

Wlad Korn · Answer

Сплю, как убитый. Нервная система в порядке, не ворую, не нарушаю Законы, не ругаюсь...

Давид · Answer

не сплю как бы не хотелось днём! и стараюсь вечером пробежаться вокруг дома!

Сергей Поляков · Answer

...Добротой и лаской, любовью и нежностью. Моей Бессоннице всего-то 35-ть. )

Майя · Answer

Никак. Если сна нет-- чем нибудь полезным занимаюсь. Например -- ивритом )

Людмила Мила · Answer

Я норм сплю, а вот моя коллега принимает на ночь капли Морозова.. И спит)

Владимир Безручко · Answer

Вика .... я просто ломаюсь привычка .... измор берет , потом часов 5 - 7 сплю

Владимир Н · Answer

Как всегда, считаю до трёх и...засыпаю. Но.. иногда до полчетвёртого.!

Надежда · Answer

Начинаю что нибудь считать. Например дома которые по улицам есть.