Достаточная физическая нагрузка. Коль за день мыслям сделаешь поблажку, освобождая от забот, им, выспавшимся за день, остается устроить людям ночью хоровод.

Танюшка-выпейте либо крепкого чаю с медом, примите ванну с аромамаслами или солью морской, можете выпить валерьянки и уснете прекрасно.

Половина стакана теплого молока плюс щепотка корицы и куркумы. За час полтора до сна исключить телевизор, ПЭОМ из пользования.

Мастурбируй. Несколько оргазмов и будешь спать как убитая. Я как кончу сплю как сурок ло утра.

не нарушать режим сна .. ложиться раньше спать .. снотворное не советую , плохо кончится ..

Мне помогает чай из одуванчик. Только на ночь не пейте, мочегонное.

Столовая ложка рома в чай перед сном. и немного побыть на холоде.

Займись другим делом. А выспимся на том свете. Удачи тебе!

возлюби ближнего...и отдай долги...и правильно питайся..

Работа до потери пульса , чтобы только ноги откинуть ,

Все просто ... 1 брось бухать...2 чай с ромашкой ..

Конспект лекций по газовой гидродинамике

Работать Работать ИЕще Раз Работать!!!

Тяжёлый случай ,у самого проблема)

Азелептин 100 мг. Принимай 1\4 таблетки

Об'ятия любимого мужчины+хороший sex.

Теплая ванна,фужер красного вина!!!

Мелаксен... невызывает привыкания.

Теплое молоко с медом перед сном.

///...можно соседа пригласить.....