Холодильник на замок,в магазин не ходить,соблазнов много,деньги вообще только на проезд оставлять.Так и денег накопить можно и гастрит заработать,вообще надо жить пока живем и получать удовольствие,а есть лучше из маленьких тарелочек,для глаз кажется много,они и до мозга сигнал подадут,переедание исключено,я за год похудела,была 65сейчас 59.

Для начала не смотреть в магазинах на полки с едой, убрать холодильник в дальний угол, начать жить одной и готовить минимально и в основном овощи.... И так 21 день, потом привыкните и можно будет безболезненно поставить холодильник на место, вернуть семью домой и ходить спокойно в магазин

надо кушать всё полезное, понемногу чаще и движениями сжигать все потребляемые калории, есть таблицы калорий, витаминов и минералов и есть на потребляемых продуктах учёт калорий и сжигания калорий определёнными упражнениями, просто надо хорошо считать и контролировать себя.

что вы? никаких диет...просто перестаньте есть калорийные продукты и птаться часто маленькими порциями,после 18:00 ничего не кушать..если чувство голода не дает покоя могу посоветовать средство не дорогое,сделано из натур продукта,да еще и чистит от паразитов и грибков...

просто не кушайте много,жирного не кушайте, я например не ем жирное,не ем куриную,хрустящую кожу )) стараюсь не кушать на ночь. И хочу заметить,что к полноте я не склонен,да и работа у меня физическая.Но от такой диеты не чувствую себя хуже.

Если много сил отдаешь семье, работе и ты не равнодушный человек и диета не нужна! Не до жиру!!! А так же не ешьте хлеба и пирогов, не ешьте пирожного, не пейте пиво и не трескайте чипсы, а также жаренную картошку! Исключите из рациона плов!

Не надо ни каких диет! Изучите "КУЛЬТУРУ ПИТАНИЯ (ЕДЫ) Израиля, Индии, Болгарии, Германии, Японии, любой кавказской страны! Но, не КУХНЮ! А КУЛЬТУРУ питания! Что с чем можно! И что НЕЛЬЗЯ!

Кушай когда действительно подсасывает в желудке, выходи из-за стола немного не доев, лучше дополнить водой, чем куском, чёрный кофе по утрам без фанатизма и будешь хорошо выглядеть!

Вот прям сейчас взять и сесть закрыть рот ничего не есть уже будет первый шаг. Но лучше следить за питанием, так. после любой диеты возвращаются кг иногда и больше.

Сначала понять для себя,а зачем? Потом сесть и оглянуться по сторонам. И если в окружении окажутся все похожие( внешне )- то и зачем из толпы выделяться...

Очень осторожно : Холодильник желательно закрыть на замок,кота отучить падать в голодный обморок перед кухонными дверьми....В магазины не ходить ...

Не надо на неё садиться,потом можно сорваться и опять,а то и больше весить будете. По чаще есть и по немного. И всё будет отлично. Проверенно.

Всё должно быть целесообразным и способствовать духовному развитию, а не укреплению самости, чему способствует лженаука "диетология".

Зачем на диету, если хотите похудеть - займитесь пробежками или физическими упражнениями, а диеты - это лишь временный результат.

Это проблема и редко кому помогает, лучше неешь целый день, употребляй любимые напитки, а вечером ешь что хочешь, только в меру.

не сижу на диете,но знаю когда хожу на танцы правда кому за... худею... а так не очень полна,но 5кг сбросить не мешало.

Есть несколько вариантов. Добрый-уговорить себя.Жёсткий -заставить. Щадящий-взять книгу"Диета" и сесть на неё.

лучше набери побольше сладкого включи телевизор и ложитесь на диван)))) самая замечательная методика)))

взять чистый лист и написать слово "диета",потом технично подложить под попу,вот и все дела,ты на диете

Берешь листочек с диетой кладешь на стул и садишься на него,прежде до этого скотчем заклеив рот))))