идите гулять или примите глицин

Спасибо

у Людовика Эйнауди хорощие произведения,он сейчас самый популярный итальянский композитор

Спасибо а то порой и утром не могу даже уснуть

Нельзя ночью

Просто не хочу и всё

Мелатонин в организме человека вырабатывается только с 22:00 до 3:00. Мелатонин защищает организм от развития рака и массы других болезней.

А как организм знает когда сколько время?

Реагирует на самое тёмное время суток.

То есть нужно создать темноту утром?

Не всё так просто. Человек, часть Вселенной. И его жизненные ритмы зависят от вращения Земли, от Луны, от расположения планет. Мелатонин связан с циркадными ритмами, нормализует гормональный фон и артериальное давление, влияет на иммунную систему и др. Есть незначительная доля людей, которые могут управлять своим организмом. Они могут работать посменно, ночью, как угодно. Может вы один из них. Но большая часть тяжело переносит ночные смены.

Я не Паща

Ягодицы баб?

Надо принимать меры. Это может плохо закончиться.

Сам хотел бы

К врачу.