Что делать если я не хочу спать ночью?

идите гулять или примите глицин

у Людовика Эйнауди хорощие произведения,он сейчас самый популярный итальянский композитор

Спасибо а то порой и утром не могу даже уснуть

Мелатонин в организме человека вырабатывается только с 22:00 до 3:00. Мелатонин защищает организм от развития рака и массы других болезней.

А как организм знает когда сколько время?

Реагирует на самое тёмное время суток.

То есть нужно создать темноту утром?

Не всё так просто. Человек, часть Вселенной. И его жизненные ритмы зависят от вращения Земли, от Луны, от расположения планет. Мелатонин связан с циркадными ритмами, нормализует гормональный фон и артериальное давление, влияет на иммунную систему и др. Есть незначительная доля людей, которые могут управлять своим организмом. Они могут работать посменно, ночью, как угодно. Может вы один из них. Но большая часть тяжело переносит ночные смены.

Надо принимать меры. Это может плохо закончиться.

К врачу.