Vlad Wit
Ответы · страница 2
ЛК
Людмила Козина ( Агеева )
Погулять полчаса на свежем воздухе,и ложиться в одно время,до полуночи,сон настоящий до 24 ,он для здоровья!
Qqqq Qqqqq
этот недостаток надо использовать во благо, что либо охранять по ночам. И не спится и деньжата попутно зарабатываются
Людмила (Мила)
Я иногда накрываю ноги дополнительным одеялом. Они согреваются, и я засыпаю. Но это не панацея. Не всегда срабатывает.
Он
Она
если не работаете, то не надо себя насиловать сном. спите, когда хочется. организм сам определится со своим режимом
Ел
Елена
Бедняга ! Лежи и считай слонов . 
Считай их до трёх тысяч без всяких других мыслей ..... А вдруг уснёшь !!!
Полина
У меня та же проблема.Со второй половины дня не пить чай ,кофе...(лучше воду,сок,молоко и т.п.)Знаете мне помогает.
Зина Ситникова
НА НОЧЬ НУЖНО ВЫПИТЬ 1 СТАКАН НЕ КИПЯЧЕНОЙ И НЕ ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ И СПОКОЙНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ...НИ О ЧЕМ НЕ ДУМАЯ..
AZ
Andy Zlodey
Обратись к травнику , хотя у тебя есть проблема с кровью - это печень - эсенциале форте - н если отекают ноги .
Мила Мила
отпустите эту проблему...наушники в темноте и аудиокнига... меня знакомый так засыпает...правда я ему читаю
АЛ
Аркадий Литвак
Читайте перед сном,пока книга не вывалится из рук,быстро закрыл и выключил свет..это всё надо делать лёжа.
ВХ
Владимир Х
Вы сейчас не на Марсе? Откройте дверь, только не очень широко, а то набежит столько женщин, что не дай бог!
ТА
Татьяна Автушко
случай у вас тяжелый...дождитесь до утра и в аптеке купите себе таблеточки для сна натуральные на травах
ГЗ
Галина Золотарева
Ложитесь и про себя бубните:"Ща 10 минут полежу и -на работу встаю"... и так пока не уснете...-мне помогает...
Марина
Погуляйте перед сном больше часа не меньше' расоабляющая теплая ванна с пеной' молоко с медом' и спать
Любовь Куликова
Если вам ночью не спится и на душе нелегко, значит вам надо влюбиться в ту одну, что от вас далеко.
Елена Куприянова
остаётся только постараться вспомнить таблицу квадратов целых чисел от 11 ...до, пока не заснёте.
Ва
Валентина
ЛЯЖЬ-----ДЫХАНИЕ РОВНОЕ И СПОКОЙНОЕ ТЕЛО РАССЛАБЛЕНО МЫШЦЫ РАССЛАБЛЕНЫ И УСНЁШЬ ПОСЛЕ ЭТИХ СЛОВ
СА
Светлана Андреюк
На ночь выпить молока(кефира) Расслабиться начиная с ног и представить что вы лежите в гамаке
Ни
Нина
Медленно глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 5-7 секунд и медленно выдохнуть. И так 3-4 раза.
Ил
Иллюзия
я слушаю медитативную музыку для сна...их сейчас много...она расслабляет тело и убирает мысли
Похожие вопросы