Господа, подскажите как уснуть, какие методы от бессонницы можно использовать, когда алкоголь запрещён, таблеток нет и до женчин долеко, и как вообще с этим справиться ?

поработать пару суток физически ...сил на обраное мышление наоснове дури безделия не будет...

Для снотворное -это книга.А вообще слышала,что очень хорошо на ночь тёплое молоко с мёдом.

От бессоницы помогает чай с мелиссой, молоко и еще на ночь какое-нибудь "легкое чтиво"...

Точно не знаю, но неврологи советуют теплую ванную перед сном и стакан теплого молока.

Сочувствую,сама страдаю...иногда Познер помогает,видимо,тембр голоса сон навевающий..

вставать как можно раньше, ложиться как можно позже, перед сном прогулка на полчаса.

Головой об стенку))) помогает говорят! Только подстелите, чтоб удобно было лежать

оооо брат...сама 1месяц страдаю-все что знала...не работает....уууууууууууууууууууууу

Суля по всему, у Вас неприятности.. Попейте успокоительное :валерьянку, пустырник....

Сонливое состояние днем первый признак бессонницы. Нервное перевозбуждение тоже.

Мля,у меня сейчас та же беда..На работу вставать через пару часов,я ещё не ложился...

Почитай научный коммунизм. Меня после второго предложения было уже не разбудить.

Вдохнуть медленно 4 секуды, задержать 4 сек. выдыхать медленно 6 сек. Раз 20 хотя бы

НЕ ПРОБОВАЛИ: 4-7-8(сек) Дыхательная гимнастика.4-вздох,7-задержка дыхания,8-выдох.

Стакан горячего молока с мёдом на ночь, масло лаванды качнуть на края подушки.

Замерзнуть надо до дрожи.. Согревшись, под теплым одеялом , вы заснете быстро.

Сначала выучить русский язык, потом на ночь ложку чайную мёда на стакан воды

Все проблемы в голове. Уйти в себя найти проблему, заняться спортом и готово.

Так ведь найти полезное дело! Сразу в сон клонит. Чтение Библии точно свалит

Четыре вдоха носом и два ртом, медленно, засыпать мгновенно, проверенно