Кто-нибудь может подсказать как систематизировать свои мысли? уже которое утро просыпаюсь будто не спал, а вагоны разгружал, "мыслемешалка" в голове жуткая?

Question

Нина Архипова · Accepted Answer

Я приучила себя жить здесь и сейчас, поэтому мыслю только о текущих делах и событиях, остальное отодвигаю либо убираю. Рассуждаю так: "Прошлое не вернёшь и не исправишь, учла ошибки, отложила, как опыт и больше о том, что было не думаю. Будущее неизвестно, а предполагать - только время терять." Составила план на сегодня, думаю о том, что происходит сейчас. Советую больше уделять внимания искусству: слушайте музыку, танцуйте, пойте, читайте художественную литератуту, лучше всего помогают отвлечься стихи. Очень хорошо заняться Цигун (ци - энергия, гун - работа), это движения, совмещённые с дыханием, упражнения учат собирать, концентрировать и перенаправлять энергию, управлять вниманием.

Вера Сергеевна · Answer

Уберите просмотры телепередач остро направленных ,отодвигайте в сторону раньше интернет ,неприятные разговоры и выяснения к вечеру ,не вспоминайте рабочие дневные трудности ....и спать ,лезут мысли снова в голову -про себя напевайте что-то или читайте мысленно стихи ЗАСНЕТЕ БЕЗ " МЫСЛЕМЕШАЛКИ " Всех благ и доброго сна -сон дороже всего на свете для здоровья!

Надежда Тихонова · Answer

Не умею.Читала,что у тибетских монахов есть метода,заставляющая их думать в нужном направлении,а именно...думать только о том,чем в данный момент занимаешься.То есть,вот он подметает территорию(там же нет дворников)и он думает только об этом.Зашёл в туалет,только об очищении думать.Иначе бы монахи не смогли жить в отдалении от социума.

( * ; *)Татьяна Наумова · Answer

еще один мой клиент.. вчера вразумляла девушку... сегодня еще одной хотела рассказать, как упорядочить сон... как то не решилась она ответить на уточняющие вопросы... а вы готовы ответить на несколько вопросов?

Эксперт · Answer

1. Какой план на сегодня (и на следующие дни). 2. Какие действия для осуществления этого плана. 3. Что не Нужно делать. И все!!!!!!!! Не усложняйте. Не паникуйте. У вас все в норме и все получится. Вы - Лев!!!!!!

Николай Серегин · Answer

Собственно есть простейшее упражнение на сосредоточение,которое можно выполнить и перед сном.Как раз для расслабления и отдыха всего тела.

Валентина Хачатурян · Answer

...попробуйте всё время следить за движением воздуха от вдоха и ... мысленно проговаривая "путь движения"... организм "замрёт" от удивления... ))))

Людмила Козина ( Агеева ) · Answer

Ложиться надо вовремя и ужастики не смотреть ,ненакручивать себя ,прохладный душ ...вот и будет хорошее утро !

Людмила Тихомолова ( Верещагина ) · Answer

Выпить перед сном стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, хорошо выспаться, всё пройдет само собой.

Людмила Дунаева · Answer

много нерешенных проблем, по порядку поставить и решать, освобождать душу и тело

Елена) · Answer

Думаю , надо просто реально разгрузить вагон угля -реально помогает

Ольга · Answer

может что-то мешает спать (шум, храп, хождение в туалет)?

Елена Нигай · Answer

Да,перед сном ни о чем не думать

Роксана · Answer

перед сном чем занимаетесь?

Татьяна Попова · Answer

перезагрузка необходима.

Net Grig · Answer

это психиатр поможет